Експерти назвали кілька простих способів, які дозволяють уповільнити старіння. Хоча це натуральний процес, який є невідворотним, людина може виглядати набагато молодше своїх років.
Хронічне зневоднення – це причина номер один для старіння шкіри. Вживання води допомагає відновити еластичність шкіри і зволожити її на клітинному рівні, що зробить шкіру більш пружною та молодою на вигляд. Вживайте не менше 8 склянок води в день для збереження достатнього ступеня зволоження.
Кортизол є гормоном стресу, який викликає психічну і фізичну втому, що позначаються на зовнішньому вигляді. Для зменшення рівня стресу практикуйте фізичні навантаження, медитацію, релаксацію і ароматерапію. Це допоможе підвищити настрій і уповільнити старіння.
Виберіть відповідний засіб для очищення шкіри. Слідкуйте за наявністю таких інгредієнтів як календула або огірок, є помірними по своєму впливу і володіють протизапальними властивостями. Використовуйте тонери на безалкогольній основі, а також сироватку для зволоження.
Колаген також допомагає зробити шкіру більш еластичною і пружною. Чим більше білка у вашому раціоні, тим більше в організмі колагену. Він запобігає передчасному старінню. Налягайте на мигдаль, броколі, волоські горіхи, соєве молоко, тофу.
Через токсини організм позбавляється важливих мінералів, що відбивається на зовнішньому вигляді. Для відновлення об’єму необхідно приймати антиоксиданти начебто вітамінів A, C, E і бета-каротину.
Використовуйте натуральні масла, наносячи їх на шкіру, так як це покращує кровотік і уповільнює старіння. Не забувайте про сонцезахисний крем, який захищає нас від шкідливого ультрафіолетового випромінювання, що викликає передчасне старіння. Обов’язково відмовтеся від сигарет, уникайте перероблених продуктів харчування і вживайте мінімальну кількість алкоголю.
Джерело: МедікФорум