“Голова, як у тумані”: чому виникає та як його позбутися

Якщо є відчуття тяжкості, запаморочення або помутніння, люди відразу починають нервувати. Але, подібні стани не завжди свідчать про наявність якихось хвороб. Вони можуть виникати, у тому числі з-за зміни погоди, надмірного навантаження або недосипу. 

При цьому, туман у голові може починатися несподівано. Тому, інколи він заважає під час роботи або виконання побутових справ. Ба більше, його можуть супроводжувати різні симптоми, від стрибків кров’яного тиску до необґрунтованого страху. При цьому, відпочити від проблем повсякденності допоможе проєкт https://uadim.org/, який пропонує широкий асортимент ігрових консолей на будь-який смак. 

Коротко про причини появи синдрому “туманної голови”

Одним з ймовірних факторів появи такого стану може бути астено-невротичний синдром. До нього схильні люди, робота яких пов’язана з великою відповідальністю та розумовою діяльністю. Також, серед ймовірних причин знаходяться:

• Вегетосудинна дистонія, що виникає на тлі порушення функції вегетативної нервової системи;
• Мозок недостатньо отримує кисень і, як підсумок – людина відчуває затуманення свідомості;
• Шийний остеохондроз, який супроводжується здавленням артерій та судин, що спричиняє порушення притоку крові та недостатнє забезпечення клітин мозку.

Також, до “туманної голови” може призвести алергічна реакція на продукти, які вміщують глютен. Тобто, якщо людина з’їсть багато булочок або манної каші, це вивільнить речовини, які погано впливають на роботу мозку. До того ж можуть з’явитися такі симптоми, як, наприклад, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, неясність розуму або туман у голові. 

Поради, які допоможуть позбутися “туманної голови”

Якщо симптоми з’являються на короткі проміжки часу, це свідчить про те, що людині варто більше відпочивати. Зокрема, слід позбутися шкідливої звички працювати на знос. Тобто, перед усім треба робити невеликі перерви під час виконання праці. До того ж стане у пригоді привести до ладу графік сну, тому що добовою нормою є 7-8 годин.

Також, варто запланувати похід до сімейного лікаря. Це допоможе підтвердити або спростувати наявність певних захворювань. Та й просто, подібний підхід дозволить зробити перевірку загального стану організму.

Не варто забувати про збалансоване харчування та постійне збагачення організму питною водою. Тим часом потрібно зменшити кількість часу на перебування у соцмережах. А, для швидкого заспокоєння підійдуть різні медитативні техніки. При цьому, у вільний час можна запровадити традицію грати з родиною у “Монополію” або шахи, тому що ці ігри розвивають пам’ять та стратегічне мислення. 

Окремо, слід обрати якийсь метод фізичної активності, що буде до вподоби людині. Це може бути будь-який не змагальний вид спорту, яким буде час займатися кожного дня. Також, це можуть бути звичайні прогулянки на свіжому повітрі або регулярні вікенди за межами міста у колі родини.

*На правах реклами