Как сохранить красоту волос надолго: 5 простых правил

Красивые и здоровые волосы – мечта каждой женщины. Чтобы волосы как можно дольше сохраняли привлекательный внешний вид, даже обладательницам от природы роскошных волос приходится прилагать немало усилий.

Однако в погоне за дорогостоящими салонными процедурами и уходовыми средствами не стоит забывать о базовых правилах – простых, но эффективных.

Чтобы улучшить качество волос и сохранить их здоровье и красоту как можно дольше, нужно придерживаться следующих правил:

• Применение витаминно-минеральных комплексов, специально разработанных для укрепления волос, например, Perfectil Оriginal.
• Использование качественных косметических средств.
• Сбалансированное питание и употребление достаточного количества воды.
• Отказ от вредных привычек.
• Полноценный сон.

На некоторых аспектах стоит остановиться подробнее.

Какие витамины необходимы красивым волосам

Волосы являются одним из показателей общего состояния организма и требуют употребления витаминов и микроэлементов.

Часто с пищей получить весь нужный набор не удается. Тогда недостаток полезных веществ можно восполнить приемом специализированных витаминных комплексов.

Необходимые витамины для волос такие:

• Цинк – главный микроэлемент для волос, недостаток которого проявляется в ранней седине, перхоти и выпадении волос.
• Железо, при недостатке которого волосы тускнеют, становятся хрупкими и посеченными и выпадают.
• Сера как основа кератина. Так как из него волосы, собственно, и состоят, недостаток этого микроэлемента ощущается сразу: страдает прочность, блеск и эластичность волоса.
• Кальций. Участвуя в обмене веществ волосяных фолликулов, этот микроэлемент продлевает их жизненный цикл. Организм не в состоянии усвоить кальций без употребления достаточной суточной нормы витамина D, А, и фосфора
• Кремний, который стимулирует выработку коллагена, а также способствует повышению его прочности и эластичности.
• Магний, улучшающий питание волосяного фолликула, предотвращает истончение и выпадение волос.
• Витамины В6, Е и D способствуют нормализации уровня жиров, кальция и фосфора.
• Йод, являющийся одним из основных микроэлементов для прочных волос и улучшения их роста.

Получать эти вещества в нужном количестве помогают специальные поливитаминные препараты.

Как неправильное питание и вредные привычки влияют на качество волос

Общее здоровье организма, в т.ч. волос зависит от качества питания. Чрезмерное употребление сладкой, соленой, жирной и острой пищи, а также быстрых углеводов негативно отражается на состоянии волос. Добавление в рацион овощей и фруктов, мяса и жирной рыбы, злаковых позволит укрепить и оздоровить волосы.

При недостатке воды в организме волосы также становятся сухими и ломкими, чаще выпадают. Поэтому важно соблюдать питьевой режим и минимизировать потребление алкоголя, который провоцирует обезвоживание организма.

Почему важно пользоваться качественной косметикой

В состав косметических средств для волос обычно входят вещества для восстановления поврежденной структуры волос, их питания и увлажнения: протеин, аминокислоты, кератин и натуральное масло ши, кокосовое, аргановое, ореха макадамия и косточек винограда.

Покупая шампунь, кондиционер или маску для волос, желательно ознакомиться с компонентами. Некачественные косметические средства могут оказаться не просто бесполезными, но и опасными для обессиленных волос.

Также для поддержания здоровья волос необходим полноценный сон как основной фактор снижения уровня стресса и восстановления организма.

Выполнение этих простых рекомендаций поможет сохранить красоту волос в домашних условиях на долгое время.

*На правах рекламы