Користь і шкода жувальної гумки

Жуйка – продукт неоднозначний. Одні кажуть, що вона викликає гастрит, інші – що попереджає карієс. Одні вважають її хорошим засобом для схуднення, інші вважають провокатором ожиріння. Кому ж вірити? Нам! Розбираємося, чи дійсно іноді краще жувати, ніж говорити.

Плюси жувальної гумки:

1. Вона дійсно допомагає схуднути – так вважають вчені з США. Пояснюється це просто: жуйка обманює мозок і може на час змусити його відключити сигнал ” мені потрібна їжа!»
2. Знімає стрес. Експерти з Університету Нортумбрії вважають, що пережовування знижує рівень кортизолу в крові. А смак і запах призводять до сплеску ендорфінів – тому від жуйки поліпшується настрій.
3. Стане в нагоді в літаку. Жування позбавляє від закладеності вух під час злетів і посадок.
4. Масажує ясна – а це може послужити профілактикою пародонтозу.
5. Допомагає запобігти карієсу-це підтвердила Американська стоматологічна Асоціація (ADA). Жуйка стимулює вироблення слини – а вона очищає зуби від нальоту. Правда, для цієї мети краще вибирати гумку без цукру.
6. Цукрозамінник в складі жуйки не викликає рак і інші захворювання. Зазвичай в неї додають аспартам-навколо цієї речовини багато лякаючих міфів, але наукових підтверджень шкоди немає.
7. Жуйку можна ковтати: немає ніяких доказів, що маленька грудочка гумки здатна нашкодити вашому кишечнику. Вона вийде з організму природним шляхом через пару днів.
8. Освіжає подих. Нехай і не на 8 годин, як обіцяє реклама – але тим не менш. Однак жуйка не замінює чистку зубів: її варто використовувати, коли немає можливості хоча б прополоскати рот.

Мінуси:

1. Жуйка може зруйнувати пломби, брекети, коронки і мости – тому краще обговорити зі стоматологом, чи варто її вам використовувати і, якщо варто, то як часто.
2. В деякі види жуйки додають цукор. Сам по собі він не шкідливий, але багато людей і так переїдають солодкого – тому важливо не втрачати пильність. Пам’ятайте, що ВООЗ рекомендує вживати не більше 10% доданого цукру від загальної денної калорійності.
3. Потрібно бути обережним при захворюваннях шлунково-кишкового тракту: жуйка провокує вироблення шлункового соку-а він може дратувати слизову шлунка. З цієї ж причини не рекомендується використовувати її на голодний шлунок.
4. Якщо у вас надмірно розвинена жувальна мускулатура, зубна емаль може стертися.

Так жувати чи ні?

Жувати гумку можна, а іноді навіть потрібно. Але будьте обережні: фахівці рекомендують використовувати її тільки відразу після їжі і не більше п’яти хвилин в день. А якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту або порожнини рота, спочатку проконсультуйтеся з фахівцем.