Існує декілька простих способів зберегти здоров’я та зміцнити імунну систему. Відомий британський лікар Рандж Сінґх дав три прості поради, як захистити себе в період пандемії COVID-19.
Як передає The Mirror, за словами експерта, ці методи дієві протягом усього року, зокрема й зимовий період. Вони допоможуть суттєво покращити стан здоров’я.
Порада номер один – це намагатися харчуватися якомога здоровіше. Медик зазначив, що вживання достатньої кількості їжі допомагає організму бути в тонусі.
По-друге, за словами Сінґха, треба більше фізичної активності для зміцнення психічного і фізичного здоров’я.
Порада номер три – здоровий повноцінний сон. “Ми часто забуваємо, наскільки це важливо, але якісний сон має суттєвий вплив на наше фізичне здоров’я, покращує психічне самопочуття та допомагає підтримувати імунну систему”, – зазначив Сінґх.