Лікар попереджає: популярна звичка у спортзалі може нашкодити суглобам

Подагра — одна з найпоширеніших запальних форм артриту, яка вражає близько 2,5% населення Великої Британії, або кожного сорокового мешканця, причому чоловіків частіше, ніж жінок.

Відомий британський лікар, доктор Гіларі Джонс зізнався, що сам страждає на подагру, і попередив, що кількість випадків цього захворювання може зрости більш ніж на 70%.

“На жаль, цього Різдва я став одним із них”, — зазначив він.

За його словами, поширеність подагри постійно зростає і в найближчі 30 років цей показник може зрости ще на 70%, переважно через старіння населення.

Симптоми подагри

За даними NHS, основним симптомом подагри є раптовий сильний біль у суглобах, найчастіше в великому пальці ноги, хоча можуть уражатися й інші суглоби: стопи, кісточки, руки, зап’ястя, лікті або коліна. Уражені ділянки також набрякають і червоніють.

Доктор Гіларі наголошує, що певні дієти та різке схуднення можуть спровокувати подагру. Вживання продуктів, багатих на пурини (червоне м’ясо, субпродукти, дичина), підвищує рівень сечової кислоти, що може погіршити стан.

“Різке схуднення та раптове припинення вживання алкоголю також можуть спричинити напади подагри, оскільки це призводить до руйнування клітин та викиду сечової кислоти в кров, що сприяє утворенню кристалів у суглобах”, — пояснює він.

Інші несподівані фактори ризику

Дієтологиня Наталі Комова додає, що надмірні фізичні навантаження можуть тимчасово підвищувати рівень сечової кислоти, що також провокує напади подагри. Вона радить уникати інтенсивних тренувань під час загострення захворювання та віддавати перевагу помірним фізичним навантаженням.

Доктор Гіларі підтримав ініціативу Newfoundland Diagnostics щодо самостійного тестування на подагру. “Ті, хто вже стикався з подагрою, добре знають її симптоми, а нові хворі можуть сплутати їх з іншими проблемами та терпіти біль даремно. Якщо є сумніви, краще зробити тест якнайшвидше”, — порадив він.

Як знизити ризик подагри

• Контролюйте вагу. Надмірна вага підвищує рівень сечової кислоти та навантажує суглоби. Поступове схуднення допомагає полегшити симптоми.
• Пийте більше води. Вода сприяє виведенню сечової кислоти, зменшуючи ризик утворення кристалів. Рекомендується вживати 8–10 склянок води на день.
• Дотримуйтесь низькопуринової дієти. Обмежте червоне м’ясо, морепродукти та спаржу, надаючи перевагу овочам, фруктам, цільнозерновим продуктам і нежирним молочним виробам.
• Приймайте призначені ліки. Якщо лікар виписав алопуринол або колхіцин, дотримуйтеся рекомендацій щодо їхнього прийому.

Менш відомі симптоми подагри

Окрім болю та набряків, подагра може мати й інші прояви:

• Зміни в нігтях. Хронічна подагра може викликати їхнє потовщення або зміну кольору через відкладення кристалів сечової кислоти.
• Еректильна дисфункція. Чоловіки з подагрою мають підвищений ризик проблем з потенцією через запальні процеси та судинні порушення.
• Нічний біль. Напади часто трапляються вночі, порушуючи сон. Деякі пацієнти відчувають дискомфорт навіть поза загостреннями.
• Лущення та свербіж шкіри. Після нападу уражена шкіра може почати лущитися та свербіти.
• Хронічна втома. Подагра може супроводжуватися загальною слабкістю та зниженням енергії.

Розуміння цих симптомів допоможе вчасно розпізнати захворювання та звернутися по допомогу.

Джерело: Express Health