Ендокринолог Зухра Павлова зазначила, що боротися із сильним бажанням з’їсти щось солодке зовсім не обов’язково.
Багато людей відчувають увечері сильну потяг до солодкого: наприклад, хочеться шоколадки чи газування.
«Тягу до солодкого перед сном можуть провокувати психологічні причини та хімічні процеси, що відбуваються в організмі ввечері», – прокоментувала таке бажання Павлова.
Насамперед, пояснила медик, тяжіння до солодкого говорить про втому організму, його виснаження від перевантажень чи хронічного стресу. Крім того, у вечірній час організм активніше виробляє інсулін – це також сприяє гострому бажанню перекусити чимось солодким.
Зухра Павлова заявила, що якщо бажання солодкого дуже сильне, то йому не обов’язково чинити опір, але порекомендувала перекушувати продуктами із замінниками цукру: наприклад, з натуральними стевією чи еритритом.
«Вживання продуктів із цукрозамінниками дає психологічне та емоційне задоволення», – констатувала лікарка.
Павлова уточнила, що при вживанні замінників цукру немає додаткового синтезу інсуліну – це важливо у пані профілактики цукрового діабету.