Любителі весняної моди змушені чекати – наразі час для теплих пальт і міцного взуття. Однак, поки ви закутуєтесь від холоду, варто подумати про свої ноги, які цілими днями стискаються у тісному, не завжди зручному та добре вентильованому взутті. Це може призвести до різноманітних проблем зі стопами.
Дослідження показують, що 48% дорослих британців страждають від мозолів, а ще багато людей мають натоптиші та бородавки.
Подіатр Девід Бартон, співзасновник ZeroSole, пояснює:
🗣 “У холодні місяці ми тепло одягаємось, захищаючи себе від негоди, і це також стосується нашого взуття. Але через це ноги проводять години в закритому, тісному взутті, яке часто не має належної підтримки або вентиляції, що може призвести до болісних уражень стоп.”
👢 Зимові чоботи добре зігрівають, але можуть бути занадто вузькими, створюючи додатковий тиск на стопи, особливо якщо ви багато ходите або стоїте протягом дня.
👟 Кросівки зазвичай забезпечують комфорт, але не завжди достатньо вентильовані. Через це ноги можуть набрякати, що збільшує навантаження на стопи. Крім того, підтримка у взутті з часом зношується, що може спричинити болісний дискомфорт.
👠 Неправильно підібране взуття створює надлишковий тиск і тертя, особливо в ділянці пальців. Це може провокувати утворення мозолів, натоптишів та інших уражень, які викликають біль та дискомфорт під час ходьби.
👞 Регулярно змінюйте взуття
Важливо не носити одну й ту саму пару цілий день. Постійний тиск і тертя можуть викликати непомітні пошкодження шкіри. Якщо є можливість, давайте ногам відпочити, знімаючи взуття та даючи стопам «дихати».
👟 Розношуйте нове взуття вдома
Щоб уникнути мозолів, не виходьте одразу на вулицю в новому взутті. Спершу походіть у ньому вдома кілька днів, щоб розм’якшити матеріал і уникнути болючих натирань.
🦶 Використовуйте ортопедичні устілки
Девід Бартон радить спробувати ZeroSole Reliever – спеціальні устілки, які зменшують тиск на стопу, знижують біль і допомагають ураженням гоїтися. Їхня технологія гексагональних осередків дозволяє створювати порожнини в місцях уражень, зменшуючи навантаження на них.
🛁 Доглядайте за стопами 5 хвилин на день
Часто ми приділяємо увагу рукам, але забуваємо про ноги, які взимку приховані у взутті.
✅ Регулярно розтягуйте стопи, піднімайте їх для відпочинку.
✅ Ванночки для ніг у теплій воді допоможуть розслабити м’язи.
✅ Використовуйте пемзу для видалення ороговілої шкіри.
✅ Завершуйте догляд зволожуючим кремом, щоб запобігти сухості та тріщинам.
Доглядаючи за стопами щодня, ви уникнете багатьох неприємних проблем і збережете їх здоровими навіть у холодну погоду!