Лікар-гастроентеролог Стівен Гандрі радить усім додати один продукт до свого списку покупок – якщо його там ще немає. У своєму дописі на TikTok він наголосив, що цей корисний суперфуд вже є в багатьох кухнях і став дуже популярним останніми роками.
💬 “Авокадо стало модним у сфері здорового харчування, але насправді це неймовірно корисний суперфуд,” – пояснює лікар.
Він закликає почати вживати його вже сьогодні, адже авокадо сприяє схудненню.
✔ Допомагає засвоювати поживні речовини
✔ Містить корисні мононенасичені жири
✔ Багате на пребіотичні волокна, які підтримують травлення та кишкове здоров’я
✔ Сприяє втраті ваги
Дослідження, проведене в Департаменті харчових наук Університету Пенсільванії (США), показало, що щоденне вживання одного авокадо покращує якість раціону та допомагає дотримуватися дієтичних рекомендацій.
✔ Вітамін K
✔ Вітаміни E та C
✔ Вітаміни групи B, включаючи фолат
✔ Калій (навіть більше, ніж у бананах!)
✔ Антиоксиданти: лютеїн, зеаксантин, бета-каротин
📢 Підсумок: авокадо не лише допомагає схуднути, але й покращує роботу кишківника, підтримує серцево-судинне здоров’я та зміцнює організм завдяки великій кількості корисних речовин.