Одна з властивостей кави – виведення з організму води. Саме воно винне в ризику зниження імунітету, а значить у кавоманів більше шансів захворіти на грип або ГРВІ. Про це розповів лікар Андрій Тяжельников.
«Кава виводить з організму воду, а це знижує імунітет. Я б порадив відмовитися від кави і міцного чаю, замінивши їх на трав’яні чаї, морси і чисту воду кімнатної температури», – розповів лікар.
До кращих для осінньо-зимового періоду напоїв відносяться і натуральні соки. Однак у цьому випадку бажано стежити і за кількістю вживаного цукру, адже в соках, особливо пакетованих, високий вміст фруктози і глюкози.
3 дієвих засоби для профілактики застуди
Крім того, Андрій Тяжельников зазначив, що для захисту від вірусів також важливо добре висипатися, адже недосипання також погано позначається на імунітеті.
Три поради від лікаря: скоротити споживання кофеїну (а краще і зовсім від нього відмовитися), включити в раціон більше свіжих овочів і фруктів, відрегулювати режим дня, не допускаючи недосипання.
Джерело: МедікФорум