Поширена нічна проблема може сигналізувати про ризик серйозного захворювання — діабету, попереджають експерти. Порушення сну може бути першою ознакою хвороби, про яку ви навіть не здогадуєтесь.
Цукровий діабет супроводжується підвищеним рівнем цукру в крові, і якщо не контролювати його вчасно, це може призвести до ураження органів, нервової системи та розвитку інфекцій. За оцінками, в Україні з діабетом живуть сотні тисяч людей, проте частина випадків залишається не виявленою.
Звичайно, аналізи крові — головний спосіб діагностики діабету. Але не менш важливо вчасно розпізнати симптоми. До найбільш поширених відносяться постійна спрага, часте сечовипускання та втома. Проте є й менш очевидні сигнали — наприклад, погіршення якості сну.
За даними Diabetes UK, діабет може суттєво впливати на ваш нічний відпочинок. Коливання рівня глюкози в крові можуть викликати нічні пробудження, а супутні ускладнення, такі як нейропатія (ушкодження нервів) чи біль у стопах, здатні заважати засинанню.
«Повноцінний сон — важлива складова загального здоров’я, але людям з діабетом часто важко висипатися. Причиною можуть бути як скачки цукру, так і ускладнення хвороби», — йдеться на сайті організації.
І низький, і високий рівень глюкози здатні погіршити якість сну. Наприклад, при гіпоглікемії (різкому падінні цукру), особливо у людей з діабетом 1 типу або тих, хто приймає інсулін, можливе часте прокидання, пітливість, тремор чи нічні кошмари.
«Після нічної гіпоглікемії на ранок людина часто відчуває сонливість, слабкість, а регулярні нічні “гіпо” можуть спричинити порушення добового ритму», — додають фахівці.
Якщо глюкоза надто висока, людина може часто ходити до туалету вночі, відчувати сильну спрагу або головний біль, що також погіршує здатність заснути знову.
Цікаво, що безсоння саме по собі може підвищувати ризик розвитку діабету. У дослідженні, опублікованому в журналі Diabetes Care, науковці виявили, що люди, які страждають на порушення сну, мають вищий рівень цукру в крові.
«Якби лікування безсоння було ефективним, це могло б мати більший вплив на рівень глюкози, ніж зниження ваги на 14 кг», — заявив керівник дослідження, Джеймс Лю з Бристольського медичного коледжу.
Diabetes UK дає кілька практичних порад:
Якщо ви помічаєте в себе подібні симптоми — не зволікайте, зверніться до сімейного лікаря для перевірки рівня цукру та консультації. Рання діагностика може зберегти якість і тривалість життя.