Багато людей щоранку здійснюють свої ритуали. У когось це чашка кави натщесерце, а хтось відразу ж приступає до зарядки. Британська лікарка Міріам Стоппард назвала дії, яких краще уникати вранці.
У їх число входять якраз кава натщесерце і інтенсивні вправи. Що стосується ароматного напою, то краще не варто його пити, тільки вставши з ліжка, оскільки це порушує метаболізм і нормальний рівень цукру в крові.
А, якщо говорити про ранкову зарядку, то краще почекати деякий час і дати тілу прокинутися перед тим, як приступати до вправ.
За словами Стоппард, такі тренування принесуть організму більше шкоди, ніж користі. Фахівець додала, що для початку потрібно щільно поснідати, а вже потім приступати до зарядки.
Також не варто пити з ранку склянку апельсинового соку-через нього цукор в крові «злітає до небес», пише британське видання The Mirror.