Личи – влияние на организм и полезные свойства

Личи — экзотический фрукт, который обладает многими полезными для здоровья свойствами, поэтому врачи часто рекомендуют его при некоторых заболеваниях. Более того, сам личи, который можно найти в ассортименте https://crazybox.com.ua/boxes/frukti/lichi, обладает уникальным запахом и вкусом, благодаря чему завоевал широкую популярность. Однако по некоторым причинам он не предназначен для избранных групп людей. Поэтому стоит знать, что такое личи, какими свойствами он обладает и каков его вкус.

Личи – что это?

Личи, также известный как китайская слива, — это растение с красивой окраской чашечек цветков, из которых затем получаются сочные и чрезвычайно ароматные плоды. Изначально личи выращивали только в Камбодже, Вьетнаме и Лаосе, но теперь выращивают во многих странах мира с теплым климатом.

По форме плод напоминает бледно-розовую сливу со светлой мякотью внутри. Плоды личи содержат, среди прочего: 

• белок,
• жиры,
• витамины,
• клетчатку,

которые благотворно влияют на правильное функционирование пищеварительной системы. Благодаря освежающему вкусу, аромату и неповторимому внешнему виду, фрукт является прекрасным дополнением, например, к десертам.

Свойства личи

Прежде всего, следует знать, что личи полностью безопасен для здоровья, поэтому каждый может есть его в сыром виде. Плоды также являются отличным дополнением к фруктовым салатам. У них слегка кисловатый вкус, что делает их освежающими. Некоторые люди описывают вкус личи как кисло-сладкий с преобладанием сладости. Поэтому личи можно добавлять в мясо или рыбу.

Также с точки зрения калорийности личи — диетический фрукт. На основании исследования ученые пришли к выводу, что в 100 граммах содержится около 66 калорий. В результате плоды могут употреблять практически все, кроме людей, соблюдающих строгую диету для похудения или страдающих диабетом. Этот фрукт, несмотря на небольшое количество калорий в 100 гр содержит много простых сахаров, которые могут быть опасны для здоровья этих людей.

Преимущества употребления личи

За некоторыми исключениями, личи обладает огромным набором положительных критериев, благодаря чему считается очень полезным фруктом. К преимуществам регулярного употребления можно отнести:

• высокое содержание витамина С — личи — это прежде всего очень большая доза витамина С, которая поддерживает правильное функционирование иммунной системы. В 100 гр продукта содержится около 97% суточной потребности организма в этом витамине, поэтому употреблять его следует преимущественно в осенний и зимний периоды;
• высокое содержание многих минералов — в составе, помимо витамина С, можно найти, среди прочего тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевую кислоту, витамин E и витамин K. Кроме того, фрукт также содержит такие ингредиенты, как кальций, железо, цинк и фосфор. Все эти ингредиенты, в том числе, очень полезны для пищеварительной системы, иммунной системы, а также поддерживает работу сердца, зрения и улучшает концентрацию внимания;
• содержание противораковых соединений — по мнению ученых, экстракт личи уничтожает раковые клетки, присутствующие при раке груди. Экстракт также содержит много полифенильных соединений, которые обладают сильным антиоксидантным действием. Кроме того, он поддерживает борьбу с раком печени;
• высокое содержание ингредиентов, поддерживающих борьбу с атеросклерозом — еще одним преимуществом плодов являются также полифенолы, которые снижают концентрацию плохого холестерина в крови «ЛПНП» и, таким образом, увеличивают присутствие хорошего холестерина «ЛПВП» для здоровья человека. Кроме того, благодаря способности уменьшать окисление холестерина ЛПНП, экстракт предотвращает образование атеросклероза и связанные с ним последствия для здоровья;
• способность регулировать кровяное давление — из-за высокого содержания калия личи поддерживает регулирование адекватного кровяного давления. Благодаря этому экстракт фрукта особенно рекомендуется людям, страдающим гипертонией.

Из-за широкого спектра преимуществ употребления экстракта личи, его рекомендуют почти всем. Благодаря высокому содержанию витаминов, белков, клетчатки и ценных минералов, таких как железо и калий, его можно принимать людям, страдающим различными заболеваниями или желающим только укрепить работу, например, иммунной или кровеносной системы. 

*На правах рекламы