Медичний експерт порадив починати день із доволі незвичного теплого напою. За словами лікаря, це може стати ідеальним способом розпочати ранок.
Йдеться про звичайну теплу воду. Вживання її натщесерце, ще до сніданку, може мати низку переваг для здоров’я: від покращення травлення до підтримки схуднення.
Лікар Кунал Суд (Dr Kunal Sood), який має понад два мільйони підписників у TikTok, пояснив, що теплу воду варто пити відразу після пробудження. Він назвав три головні переваги цієї простої звички:
«По-перше, це допоможе вашому травленню. Є думка, що тепла вода розчиняє їжу, яку організму складніше перетравити. Крім того, дослідження показують, що вона може полегшувати закрепи», — пояснив лікар.
Він послався на наукову роботу, опубліковану в журналі Gastroenterology Nursing у 2016 році, де йшлося, що вода з температурою 37°C позитивно впливає на роботу кишківника.
Окрім цього, тепла вода може тимчасово прискорювати обмін речовин. «Ваш організм витрачає енергію, щоб урівноважити температуру випитої води. Це легке підвищення метаболізму допомагає спалювати калорії», — зазначив Суд.
Ще одна перевага — покращення циркуляції крові. «Тепла вода розширює судини, а це позитивно впливає на кровообіг», — пояснив лікар.
Разом із тим, медик закликав не забувати про безпеку:
«Головне — переконайтеся, що вода не надто гаряча, щоб уникнути опіків».