Новини Здоров'я

Медики пояснили, який напій вранці допоможе схуднути й покращити травлення

Медичний експерт порадив починати день із доволі незвичного теплого напою. За словами лікаря, це може стати ідеальним способом розпочати ранок.

Йдеться про звичайну теплу воду. Вживання її натщесерце, ще до сніданку, може мати низку переваг для здоров’я: від покращення травлення до підтримки схуднення.

Чому варто пити теплу воду зранку

Лікар Кунал Суд (Dr Kunal Sood), який має понад два мільйони підписників у TikTok, пояснив, що теплу воду варто пити відразу після пробудження. Він назвав три головні переваги цієї простої звички:

  • покращення травлення;
  • сприяння схудненню;
  • покращення кровообігу та циркуляції.

«По-перше, це допоможе вашому травленню. Є думка, що тепла вода розчиняє їжу, яку організму складніше перетравити. Крім того, дослідження показують, що вона може полегшувати закрепи», — пояснив лікар.

Він послався на наукову роботу, опубліковану в журналі Gastroenterology Nursing у 2016 році, де йшлося, що вода з температурою 37°C позитивно впливає на роботу кишківника.

Тепла вода і схуднення

Окрім цього, тепла вода може тимчасово прискорювати обмін речовин. «Ваш організм витрачає енергію, щоб урівноважити температуру випитої води. Це легке підвищення метаболізму допомагає спалювати калорії», — зазначив Суд.

Користь для серця і судин

Ще одна перевага — покращення циркуляції крові. «Тепла вода розширює судини, а це позитивно впливає на кровообіг», — пояснив лікар.

Важливе застереження

Разом із тим, медик закликав не забувати про безпеку:

«Головне — переконайтеся, що вода не надто гаряча, щоб уникнути опіків».