Надлишок газів у шлунку і кишечнику час від часу турбує всіх.
В основному вони утворюються в результаті діяльності деяких бактерій, що живуть в кишечнику, коли для цього створюються певні умови.
Це не вважається серйозною проблемою зі здоров’ям, але постійний надлишок газів у шлунку і кишечнику стає проблемою для людини, яка від нього страждає.
Гази, які випускаються володіють вельми неприємним запахом. Коли це відбувається в суспільстві, людина відчуває, можна так сказати, соціальний стрес.
Щоб зменшити газоутворення, потрібно мати уявлення про його причини.
Ми розповімо тут про сім звичайних причин підвищеного газоутворення. Знаючи про них, можна приймати заходи, що допомагають зменшити утворення газів.
Записуйте!
Надлишок газів у шлунку і в кишечнику може бути результатом порушення балансу мікрофлори, що захищає кишечник.
До цього зазвичай призводять захворювання кишечника та шлунка, наприклад, гастроентерит і кишкові інфекції.
Кислотно-лужний баланс при цьому різко змінюється. Деякі бактерії починають посилено розмножуватися і посилюється утворення газів.
У таких випадках рекомендується включати в раціон більше продуктів, що містять пробіотики і пребіотики. Вони створюють умови для розмноження корисних бактерій.
Деякі бактерії, що живуть в травному тракті, грають важливу роль в травленні. Вони здійснюють ферментацію деяких видів їжі і тим самим полегшують її перетравлення.
Така діяльність бактерій здійснюється в товстому кишечнику. Але іноді вони переміщуються в тонкий кишечник, і тоді відбувається передчасна ферментація їжі.
В результаті їжа погано перетравлюється і утворюється занадто багато газів.
Крім цього, в такій ситуації часто виникає запалення, з’являються біль та інші симптоми, які погіршують якість життя.
Люди, які не хочуть витрачати багато часу на їжу і з’їдають свій обід за кілька хвилин, теж зазвичай страждають від скупчення газів у шлунку і кишечнику.
Воно виникає з-за того, що при квапливому споживанні їжі людина заковтує багато повітря. Воно потрапляє в шлунок і кишечник.
У деяких людей перетравлення молочних продуктів відбувається нормально, але з віком з цим можуть виникнути проблеми.
Вік і деякі інші фактори можуть призвести до зменшення вироблення ферменту лактази, який допомагає перетравлювати молоко і молочні продукти.
Якщо у людини після вживання їм в їжу молочних продуктів з’являються симптоми нетравлення, швидше за все, вона страждає непереносимістю такої їжі.
У цьому випадку єдине рішення проблеми — відмова від молочних продуктів і заміна їх продуктами, які не містять лактози.
Гормональні зміни, що відбуваються в організмі жінки під час менопаузи, а також при деяких гормональних захворюваннях, теж викликають надлишок газів у шлунку і скупчення їх у кишечнику.
Які саме гормони викликають таку реакцію, поки точно не встановлено. Але доведено, що вона має місце при менопаузі.
Щоб зменшити газоутворення, рекомендується фізична активність. Важливо також пити багато води.
Флатуленція є одним з ознак харчової алергії і такого захворювання, як целіакія.
При цих аутоімунних захворюваннях виникають серйозні проблеми з переварюванням їжі, має місце хронічне запалення слизової оболонки тонкої кишки.
Процес перетравлення їжі порушується.
Дуже важливо розпізнати непереносимість глютену як можна раніше. Тоді можна буде виключити його зі своєї дієти, і тим самим нормалізувати травлення.
Проблеми з випорожненням кишечника, або запори, і пов’язане з ними накопичення в прямій кишці калових мас є ще однією причиною надлишкового газоутворення і порушення процесу травлення.
Коли калові маси затримуються в прямій кишці, кишкова мікрофлора погіршується і продукує більше газу, ніж зазвичай.
Порушується і процес всмоктування в кишечнику поживних речовин.
Для вирішення цієї проблеми потрібно пити більше води, їсти більше продуктів, що містять клітковину, та інших продуктів, які покращують травлення.
Щоб запобігти надлишку газів у шлунку, треба намагатися дотримуватися здорової дієти і не включати в свій раціон продукти, що викликають його.
Слідуйте відповідним рекомендаціям і, якщо проблема залишається, зверніться до лікаря.