Щоб зміцнити імунітет, зовсім не обов’язково бігати по лікарях і приймати вітамінні комплекси або активні добавки. Можна займатися спортом, загартовуватися, дотримуватися режиму дня. Або ж просто пару раз в день насолоджуватися смачними і разом з тим неймовірно корисними напоями!
Настій шипшини
Такий напій насичений вітамінами групи «С», здатними захистити нас від ризиків захворювань на кшталт грипу та інших простудних недуг. Для порівняння – аскорбінової кислоти в шипшині більше, ніж у лимоні, в 45-50 разів;
Чай з імбиру
Імбир допоможе не тільки зміцнити імунну систему, а й придушити почуття голоду, що стане особливим плюсом для бажаючих схуднути. До всього іншого, імбирний чай здатний поліпшити роботу щитовидної залози, підвищити активність мозку і уповільнити старіння;
Чай з обліпихи
Близько 0,1 кг обліпихи містить в собі добову норму основних вітамінів і корисних речовин, необхідних організму щодня. Обліпиха, додана в чай, дозволить не тільки зміцнити імунну систему, а й позбавить від запорів, зміцнить серце і судини;
Кава
Середня чашка звичайної кави насичена антиоксидантами настільки, що, випиваючи її в обід, ви покриваєте потребу організму в них на 25%. Однак не варто зловживати напоєм: занадто великі дози можуть підвищити рівень цукру в крові;
Вода з лимоном
Це не тільки чудове для зміцнення імунітету засіб, але і хороший енергетик. До всього іншого, така вода здатна очищати організм від токсинів.
Зміцнити імунітет – просто, якщо пити замість газованої води і соків корисні чаї або каву. Пам’ятайте про міру. І нехай імунітет ніколи не кульгає!
Джерело: HeadInsider