Лікарі радять пити в день не менше 1,5-2 л води в день, проте далеко не кожному вдається слідувати такій пораді. Все-таки воду в такій кількості пити непросто. Деякі навіть придумують лайфхаки: додають у воду м’яту або шматочок лимона, щоб вона володіла хоч якимось ароматом.
Дієтологиня і нутриціологиня Наталія Нефьодова вважає, що організм може «сприймати» як рідину та інші напої або навіть їжу, а не тільки воду. “Вода, звичайно, найдешевше і легкодоступне джерело рідини. Але рахується абсолютно все: кава, чай, супи, огірки, помідори, кавун, салат айсберг і так далі. Тобто воду можна їсти”, – розповіла вона радіо Sputnik.
Однак фахівчиня пояснила, що далеко не кожен «замінник» води буде корисний. Наприклад, в морсах перевищено рівень цукру, а через мінеральну воду може змінюватися кислотність в шлунку.