Багатьом продуктам приписується здатність активно сприяти процесу спалювання жирів в організмі. Але чи справді всі вони допомагають худнути ? Фахівці з Академії харчування та дієтології , США , переконані , що вживання деяких продуктів в дійсності дозволяє сказати «прощавай ! » зайвій вазі .
Експерти рекомендують для регулярного вживання чотири продукти , які можна використовувати у вигляді самостійних перекусів тим , хто хоче стати стрункішим до пляжного сезону . За умови , що це буде так , а також за умови споживання достатньої кількості овочів і фруктів , – вага обов’язково почне йти , переконані дієтологи.
За словами медиків , ефективність продуктыв , які увійшли в топ, підтверджена науковими дослідженнями і спостереженнями в польових умовах. Охочим схуднути корисно їсти чорний шоколад , горіхи , яблука , яйця. з них
– Чорний шоколад у результаті допомагає з’їдати менше калорій на добу ( у той час як молочний шоколад або білий , навпаки , їх збільшують ) ;
– Горіхи , згідно зі спостереженнями , також відіграють роль стоп-крана для калорій : відмічено , що коли люди жують горіхи , вони вживають менше калорій під час основних прийомів їжі ;
– Яблука , на думку лікарів , переважніше яблучного соку , так як сирі фрукти містять велику кількість клітковини – « наповнювача » для шлунка , що не дає багато з’їсти ;
– Яйця особливо корисно їсти на сніданок , щоб організм протистояв нападам голоду протягом дня . Ефект від сніданку з високим вмістом білка може тривати до самого вечора , запобігаючи переїданню , діляться секретом експерти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ВІТАМІНИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ