Фахівчиня з догляду за шкірою поділилася порадою, яка допоможе не лише виглядати молодше, а й знизити ризик розвитку раку шкіри. Дерматологиня Маміна Турегано, сертифікована лікарка з США, активно ділиться рекомендаціями в соцмережах про те, як зберігати здорову й молодо виглядну шкіру. За її словами, є один засіб, який кожен має використовувати щодня — це сонцезахисний крем.
У своєму відео докторка Турегано назвала цей продукт найефективнішим засобом проти старіння та профілактики меланоми — найнебезпечнішого виду раку шкіри.
«Найкраще, що ви можете зробити для збереження молодості та здоров’я шкіри — це носити сонцезахисний крем щодня,» — сказала вона.
«Можна купувати різні сироватки й креми, але якщо ви не користуєтесь SPF — усе це марно», — додала вона.
Докторка пояснила, що сонячне випромінювання впливає не лише на поверхневий шар шкіри (епідерміс), а й на глибші шари, де міститься колаген. А саме він відповідає за пружність і гладкість шкіри. Колаген — це найпоширеніший білок в організмі, який становить близько 30% усіх білків і входить до складу сполучних тканин, кісток, сухожиль, м’язів та, звісно ж, шкіри.
Турегано також зазначила, що багато людей досі не сприймають сонцезахисний крем серйозно або навіть бояться ним користуватись. Проте дослідження підтверджують: регулярне використання SPF не лише захищає від меланоми, а й покращує стан шкіри — зменшує зморшки та вирівнює текстуру.
«Сонцезахисний крем дозволяє клітинам шкіри відпочити й відновитись. Коли клітини не змушені постійно боротися з пошкодженнями, вони можуть зосередитися на збереженні молодості та здоров’я шкіри,» — пояснила лікарка.
За рекомендаціями британської NHS, більшість людей наносять недостатньо крему. Для дорослої людини рекомендована кількість — 6–8 чайних ложок на все тіло. Якщо нанести занадто тонкий шар або замало крему, ефективність захисту значно знижується.
Плануєте довше перебувати на сонці? Тоді найкраще нанести перший шар крему за 30 хвилин до виходу, а другий — безпосередньо перед тим, як вийти на вулицю. Також варто обирати крем із високим SPF (наприклад, 30 або 50), особливо влітку або у гірських регіонах.
Крем потрібно оновлювати регулярно — відповідно до інструкції виробника, особливо після купання або сильного потовиділення. Окрім цього, не забувайте про додатковий захист: носіть капелюхи, сонцезахисні окуляри й одяг із довгим рукавом, коли перебуваєте на сонці.
Умови в Україні — інтенсивне весняно-літнє сонце, подекуди високогір’я, а також мода на засмагу — роблять щоденне використання SPF не просто бажаним, а необхідним для збереження здоров’я та молодості.