У МОЗ назвали ознаки, що сигналізують про зниження імунітету. Щоб уникнути застуди, восени потрібно правильно харчуватися.
Експерти вважають, що опірність організму до хвороб знижується через шкідливі звички, надмірні фізичні навантаження, недосипання, стрес, довге перебування на сонці, погане харчування. 80% «клітин» імунної системи залежать від роботи кишечника, тому в раціоні повинні переважати рослинні продукти, фрукти і овочі.
Для боротьби з патогенними мікроорганізмами необхідно регулярно вживати багаті лакто – і біфідобактеріями кисломолочні продукти. Солодощі погано впливають на функціональність підшлункової залози, збільшуючи ризик розвитку діабету. Рафінований цукор пригнічує імунітет і активність антитіл до інфекцій. Негативно впливає на організм прийом антибіотиків, тому без призначення лікаря їх приймати не варто.