Сивина здається неминучою, але, за словами старшого барбера Стефана Кларка із салону Murdock London, можна сповільнити її появу. Хоча посивіння – це природна частина старіння, воно залежить не тільки від генетики.
Раціон відіграє важливу роль у процесі посивіння, особливо якщо організму бракує необхідних поживних речовин.
“Якщо посивіння пов’язане з дефіцитом – наприклад, низьким рівнем вітаміну B12 – його корекція іноді може сповільнити цей процес,” – пояснює Стефан. “Збалансоване харчування не поверне втрачену пігментацію, але допоможе зберегти здоров’я волосся та сповільнити подальше посивіння.”
За даними NHS, основними джерелами вітаміну B12 є:
Особливо схильні до дефіциту вітаміну B12 люди похилого віку, оскільки у них може розвинутися перніціозна анемія – найпоширеніша причина нестачі цього вітаміну.
Це аутоімунне захворювання пошкоджує клітини шлунка, через що не виробляється внутрішній фактор Касла – білок, необхідний для засвоєння B12 у кишечнику. Якщо цього фактора немає, організм не може засвоювати вітамін, навіть якщо його достатньо в раціоні.
Лікар може діагностувати дефіцит вітаміну B12 на основі аналізу крові та симптомів.
Навіть без дефіциту B12 стрес може пришвидшити посивіння.
“Стрес – один із головних факторів, що впливає на втрату пігменту у волоссі. Він виснажує стовбурові клітини у волосяних фолікулах, прискорюючи процес старіння,” – пояснює Стефан.
На жаль, якщо фолікул перестав виробляти меланін, цей процес вже не можна повернути назад.
Стефан радить:
Здоровий спосіб життя, правильне харчування та контроль рівня стресу можуть допомогти зберегти природний колір волосся довше.