Дуже часто люди, які намагаються позбутися зайвої ваги, стикаються з різними проблемами у процесі. Багато хто з них — результат допущених помилок.
І відразу про три поширені помилки, які допускаються людьми при схудненні, розповіла лікар-гастроентеролог Ольга Єрмошина.
Насамперед, за словами експерта, варто перестати бездумно голодувати. Це не тільки уповільнює обмін речовин, що вже погано, але також легко може призвести вас до зривів. За даними експертів, “при здоровому схудненні потрібно скидати 5% від вихідної ваги в перші три місяці”.
Ще однією популярною помилкою тих, хто худне, є обмеження жирів у раціоні. За словами Єрмошиної, жири навпаки необхідні організму, тому що з їх допомогою він засвоює жиророзчинні вітаміни, а також викидає жовч.
Ну і третьою помилкою лікарка назвала непоєднання дієти з фізичною активністю.