Людині достатньо трохи сну, щоб уникнути серцевого нападу, про це говорять дані, отримані швейцарськими дослідниками. Ними був названий простий спосіб підтримати серце – сон вдень один або два рази на тиждень, повідомляє журнал Focus.
Люди, які сплять вдень один або два рази на тиждень, зменшують свій ризик серцевого нападу – така практика дозволяє знизити його на 48 відсотків. Даний висновок було зроблено фахівцями з Університетської клініки Лозанни.
Дослідники вивчали зв’язок між частотою і середньою тривалістю сну у людей і ризиком розвитку серцевих патологій. Вони проаналізували дані 3462 здорових осіб віком 35-75 років, які спостерігалися протягом п’яти років.
Випробовуваних розділили на чотири різні групи: ті, хто не спав вдень, без сну, спали один раз на тиждень, спали один-два рази на тиждень або п’ять разів. Виявилося, що сон один-два рази на тиждень може бути простим способом уникнути серцевого нападу, тоді як звичка спати занадто часто може довести до нього.
“Люди, які так спали, на 48 відсотків знизили ризик інсульту, інфаркту, серцевої недостатності. Навпаки, учасники, які спали шість-сім разів на тиждень, мали найбільш високий ризик серцевого нападу в порівнянні з не сплячими”, – констатували автори роботи.
Чому сон один або два рази на тиждень знижує ризик серцевого нападу, ще належить встановити.