Categories: Надмірна вага

Об этом стоит знать, если вы решили худеть

Сегодня нет проблем в получении необходимой информации – есть много книг, статей в журналах, да и просто в интернете можно найти то, что вас интересует. Но здесь главное – выбирать для себя ту информацию, которая будет полезной и правдивой.

Это же касается и похудения. Есть много известных диет, и даже уже доказано, что некоторые из них не дают никакого результата, а некоторые и вовсе способны навредить здоровью.

А потому в этом деле лучше не экспериментировать, а довериться профессионалам. Школа похудения tolstikova.pro – это много полезной информации, обучение тем вещам, которые обязательно помогут вам достичь поставленных целей. Главная цель здесь – не просто похудение, а улучшение физического и эмоционального здоровья. Пройдя все этапы, вы станете совершенно другим человеком и ваша жизнь кардинально изменится в лучшую сторону.

Интересные факты о похудении, которые вас удивят и мотивируют что-то изменить в жизни

Похудение – это сложный процесс, который нужно начинать правильно, чтобы быстро не перегореть и не сдаться. Для начала нужно:

  • понять, что вам нужно похудеть;
  • понять причину того, почему вы набрали лишний вес. Если это какие-либо заболевания, нужно заняться лечением. Причина может скрываться и в эмоциональном состоянии, когда человек буквально заедает свои проблемы – этим тоже нужно заняться;
  • все знать про продукты питания.

Когда вы научитесь понимать себя, вы сможете правильно худеть, и в итоге вес не будет возвращаться.

Есть много интересных и познавательных фактов про похудение, которые помогут вам в этом нелегком деле:

  1. Обезжиренные продукты могут привести к появлению лишнего веса. Многие уверены, что если покупать продукты, в которых мало жира, можно похудеть. Но все происходить наоборот. Так, в молочных продуктах содержатся такие витамины, как А, D, Е, К, и только благодаря жиру они усваиваются. В итоге липиды подают сигнал о том, что мы наелись. Но если жира не будет, мы будем съедать гораздо больше. К тому же для того, чтобы обезжиренный продукт был вкуснее, в него добавляют сахар, от которого можно хорошо поправиться;
  2. Быстрые диеты не работают. Похудение – это длительный процесс. Сначала из организма выходит лишняя вода, а потом начинает сжигаться жир. Долгосрочные диеты подразумевают медленный сброс веса без стресса для организма. Быстрые диеты – это стресс, частые срывы и набор еще большего веса;
  3. Ароматерапия помогает похудеть. Так, аромат яблока, банана или мяты посылают сигнал мозгу о том, что мы сыты, а потому вы будете меньше есть и не будет чувствовать голод;
  4. Выбирайте для перекуса кедровые орехи. Они очень питательные, и совсем небольшое количество уже приведет к тому, что вы наедитесь. К тому же в них много полезных веществ;
  5. Уже доказано, что те люди, у которых повышенный износ жевательной поверхности зубов, чаще остальных страдают лишним весом. Это связано с тем, что они плохо пережевывают пищу;
  6. Многие пренебрегают подсчетом калорий напитков, считая, что они не влияют на вес. Только вдумайтесь, в одном стакане фреша практически 180 ккал, а в 500 мл латте – уже 256 ккал. Если вы на диете, отдавайте предпочтение чистой воде с лимоном или мятой;
  7. Французский диетолог Ален Делабо уверяет, что для каждого продукта есть свое время. Так, утром нужно есть жиры, так как в это время происходит пик синтеза кортизола. А вот сладкое нужно есть в промежутке между 16.00 и 17.00, так как в это время вырабатывается серотонин – гормон счастья. В результате вы защитите себя от переедания вечером.

К похудению стоит подходить с умом, чтобы не навредить себе и результат не заставил себя долго ждать.

*На правах рекламы

Поділитися