Перекус вночі – це не злочин. Багато людей змушені приймати їжу вночі через робочий графік. Важливий не час прийому їжі, а сама їжа. Дієтологи назвали продукти, які можна вживати в нічний час доби без побічних ефектів для організму.
Фахівці рекомендують їсти у вечірній і нічний час буряк, оскільки в ньому міститься велика кількість бетаїну. Ця речовина регулює жировий обмін в організмі. Чим його більше – тим ефективніше організм спалює зайву вагу. Не викличе негативних наслідків і вживання білка, зокрема варених яєць. Однак необхідно пам’ятати про високий вміст холестерину в жовтку.
Кисломолочний сир містить мікроелементи, які сприяють поліпшенню травлення. Його активно вживати ті, хто хоче схуднути і зберегти фігуру. Знежирений сир можна вживати в будь-який час, оскільки він вважається одним з найбільш дієтичних продуктів.