Онлайн-терапия относится к психотерапии или консультационным услугам, проводимым через Интернет. В отличие от личной терапии, семейный психотерапевт онлайн консультации позволяют связаться с лицензированным терапевтом или консультантом с помощью любого устройства, имеющего подключение к Интернету, такого как компьютер, планшет или смартфон.
Исследования показывают, что онлайн-терапия может быть такой же эффективной, как и очная терапия при различных психических заболеваниях. Один обзор исследований показал, что онлайн-когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) так же эффективна, как и очная терапия при лечении умеренной депрессии.3 Другой обзор показал, что онлайн CBT был столь же эффективен, как личное лечение панического расстройства, социального тревожного расстройства и генерализованного тревожного расстройства.
Онлайн-терапия обеспечивает доступность для людей с ограниченными возможностями или привязанных к дому. Мобильность может быть большой проблемой, когда дело доходит до доступа к психиатрической помощи. Например, терапевт, практикующий вне дома, может быть не настроен на размещение клиентов всех способностей.
Онлайн-терапия обычно довольно доступная и удобная. Поскольку вы будете посещать сеансы терапии онлайн, не выходя из дома, вы часто можете запланировать сеансы терапии на наиболее удобное для вас время.
Сегодня многие штаты требуют, чтобы страховые компании покрывали онлайн-терапию так же, как и традиционные сеансы терапии. Свяжитесь со своей страховой компанией, чтобы узнать больше о том, как процедуры электронной терапии будут покрываться вашим полисом.
Терапевты, которые лечат пациентов только онлайн, вероятно, имеют меньшие накладные расходы, такие как аренда офисных помещений. Таким образом, онлайн-терапевты часто могут предложить доступные варианты лечения для тех, кто не охвачен медицинской страховкой.
COVID нанес огромный ущерб нашему психическому благополучию. И если вы уже нервничаете из-за встречи с новыми людьми лицом к лицу, это одна тревога и барьер для терапии, которых вы можете легко избежать. Хотя руководящие принципы социального дистанцирования ослабли во многих юрисдикциях, они по-прежнему рекомендуются во многих местах – и многие из нас все еще неохотно встречаются с профессионалами лично, когда есть другой вариант.
Также может быть сложнее записаться на личные встречи. К счастью, ни одна из этих забот не относится к онлайн-сеансам. Вы все равно получаете необходимую экспертную поддержку. Вы все еще можете работать и заботиться о своем психическом здоровье. Но вы можете сделать это, не выходя из дома.