Щоб уникнути появи передчасних зморшок і поліпшити стан шкіри, потрібно дотримуватися кількох простих правил, вважають лікарі. Вони розповіли, чого слід уникати, щоб продовжити молодість.
На думку дерматологів, сонячне світло-це головна причина старіння, пише Eat This, Not That! Сонячне світло провокує появу зморшок, плям, розширення капілярів і рак шкіри. Тому потрібно щодня наносити на обличчя сонцезахисний крем з SPF 30. Краще вибирати продукцію, в складі якої є титан або цинк.
Куріння може вплинути на здоров’я різними способами, включаючи передчасне старіння. Багато хімічних речовин в тютюні розщеплюють колаген і еластин в шкірі, що робить її обвислою. Куріння також знижує приплив крові до шкіри, тому вони не отримує достатньо поживних речовин.
Збереження гідратації має вирішальне значення не тільки для м’язів, суглобів і органів, але і для шкіри. Недостатнє споживання води збільшує ризики запальних захворювань, таких як екзема, псоріаз і себорейний дерматит. Також зневоднення робить зморшки більш помітними.
За даними Американської академії дерматологічної асоціації, повторювані вирази обличчя можуть призвести до старіння. Фахівці відзначають, що зморшки з’являються при постійному скороченні одних і тих же основних м’язів обличчя. Один з найпоширеніших прикладів таких скорочень – коли людина примружується на сонці.
Алкогольні напої шкідливі для всього організму, в тому числі і для шкіри. Спиртне зневоднює шкіру, що може привести до передчасного старіння.
Вправи корисні не тільки для тіла, але і для шкіри. Існують наукові докази того, що помірна фізична активність перешкоджає старінню. Такі вправи покращують кровообіг і зміцнюють імунну систему.
Правильний догляд за шкірою має вирішальне значення з точки зору захисту від старіння. Дерматологи рекомендують акуратно очищати шкіру два рази в день, після чого наносити зволожуючий крем.