Польза йоги для души и тела

Йога — духовная и физическая практика, которая помогает сделать тело здоровее и гармонизировать собственную жизнь.

Те, кто регулярно занимаются йогой, отмечают, что во время занятий разум становится чистым, уходят посторонние фоновые мысли, прекращается непрерывный диалог с самим собой. Это то время, которое человек может провести, почувствовав истинную силу своего тела, отдохнув морально от ежедневной суеты, на час остановиться и замедлиться. Но кроме пользы для души йога имеет и огромное положительно влияние на здоровье.

Как йога поможет вашему телу

Самое главное, что вам дадут занятия йогой, — гибкое и функционально тело. Все асаны направлены на развитие гибкости, силы, выносливости и баланса. Иногда мы не может точно контролировать движения тела, порой даже простые движения даются нам с трудом. Занимаясь йогой, вы будете осознанней управлять своей физической оболочкой и сможете контролировать каждое движение, тело станет послушным и сильным. Также через некоторое время вы заметите следующие изменения:

• улучшится кровообращение и цвет лица;
• существенно повысится гибкость;
• перестанет болеть спина, суставы больше не будут хрустеть;
• пропадут боли в шее и лице;
• тело станет более подтянутым, стройным, сократится количество подкожного жира, фигура станет более гармоничной;
• улучшится координация;
• пропадут проблемы с дыханием.

Все асаны можно разделить на несколько групп:

• скручивающие;
• растягивающие;
• силовые;
• равновесные;
• перевернутые;
• сдавливающие.

Занимаясь регулярно, вы не узнаете свое тело через некоторое время. Каждая мышца будет работать и станет заметной. Работа со своим весом безопасна в отличие от подъема тяжестей и занятий на тренажерах в зале. Это путь к гармоничному и всестороннему развитию.

Занимайтесь там, где хочется

У йоги есть еще одно неоспоримое преимущество — можно заниматься в лесу, на берегу моря, реки, на полянке, в городском парке или дома. Для занятий нужен только нескользящий мягкий коврик, два квадратных метра площади и комфортная одежда.

Родина йоги — Индия. Именно туда отправляются те, кто хотят постичь практику в совершенстве. Культура йоги чрезвычайно развита в этой стране, и те, кто хотят серьезно ее освоить, рано или поздно задумаются о путешествии. Если вы хотите заняться собой, своим духовным миром и телом, поставить обыденную жизнь на паузу, отправляйтесь в ретрит-тур. Захватывающие йога туры на Escapewithpro обязательно перевернут ваш мир, откроют мир и подарят воспоминания, которые навсегда останутся с вами.

*На правах рекламы