Польза йоги, миофасциального массажа и функционального тренинга для восстановления после травм

В зрелом возрасте у большинства людей появляется скованность в движениях, а также сложность выполнения простых манипуляций, которые осуществляются в обычной жизни. Речь идёт о доставке тяжелых сумок домой, подъёме по лестнице. Если в молодом возрасте такие манипуляции осуществлялись быстро и без труда, то после 40 ситуация усложняется. Это обусловлено не только старением организма, но ещё и атрофией некоторых мышечных тканей, которые не задействуют в обычной жизни. Улучшить состояние позволит йога Киев, в ходе которой задействуют основные группы мышц.

Польза йоги и функционального тренинга

Хорошим помощником для восстановления после травм станет йога, в основе которой лежат не только физические нагрузки, но и стретчинг, растягивание мышц. Йога снимает нервное напряжение, позволяет контролировать свои эмоции. Благодаря этому удастся не только успокоиться и избавиться от стрессов, но ещё и улучшить состояние здоровья.

Восстановить двигательную активность, а также омолодить тело, поможет функциональный тренинг. Это не совсем фитнес или кардиотренировки. Это упражнения, в основе которых лежит задействование мышечных тканей, которая используются в обычной жизни. Это подъём по ступенькам, ношении тяжелых сумок. Проработка этих мышц позволяет упростить выполнение действий, популярных в повседневной жизни, а также избавиться от скованности на некоторых участках тела, что часто случается после 40 лет.

Преимущества и назначение миофасциального массажа

Есть мышцы, которые очень редко применяются в повседневной жизни, но при этом могут оказывать существенное влияние на общую подвижность. Если какая-то часть цепочки не работает, это провоцирует сбой во всей системе. Невозможно ощущать себя здоровым, если не работает или отключена какая-то из систем в организме. Для восстановления мышц и фасций направлена миофасциальная терапия, подробнее о которой можно узнать на сайте https://grand-prix.ua/classes/recovery.

Принципы миофасциального массажа:

• Это воздействие на мышцы и фасции, то есть точки, в которых мышцы при помощи соединительной ткани прикрепляются к костям.
• Остеохондроз, позвоночные грыжи, боли в шейном отделе позвоночника, спровоцированы вовсе не дегенеративными процессами в костной ткани, а выходом из строя мышц и фасций.
• Основная особенность миофасциального массажа в том, что он выполняется очень деликатно. В ходе манипуляции массажист задействует только кончики пальцев, которые растягивают ткани, осуществляя точечное воздействие на определённые участки крепления мышц к костной ткани.

Благодаря специалистам клуба Гран-при, удастся улучшить общее состояние организма. Мышечная ткань восстанавливается, что позволяет улучшить состояние внутренних органов, а также снизить вероятность рецидивов хронических заболеваний.

*На правах рекламы