Попереджувальні сигнали прихованого стану, який може призвести до серцевого нападу

Слідкувати за своїм здоров’ям важливо, але це не завжди просто. У Великій Британії близько 7,6 мільйонів людей страждають на серцево-судинні захворювання.

Згідно з оцінками, понад половина населення протягом життя матиме проблеми з серцем або судинами. Однією з основних причин смерті у Великій Британії є коронарна хвороба серця (КХС).

Ця хвороба щороку забирає приблизно 68 тисяч життів — це означає одну смерть кожні вісім хвилин. Статистичні дані свідчать, що кожен восьмий чоловік і кожна 14-та жінка помирають від наслідків цього стану, за даними Британського фонду серця (British Heart Foundation).

КХС виникає, коли постачання крові до серця блокується або переривається через накопичення жирів у артеріях. Однак, за словами Британського фонду серця, попередні симптоми цієї потенційно смертельної хвороби часто не є очевидними.

Проте є ознаки, на які варто звернути увагу. Фонд зазначає: «КХС розвивається повільно з часом, і симптоми можуть відрізнятися у кожної людини. Деякі люди навіть не підозрюють про КХС до того, як переживуть серцевий напад».

Основні симптоми, які можуть сигналізувати про проблему:

• Стенокардія (біль або дискомфорт у грудях)
• Біль або неприємні відчуття в плечах, руках, шиї, щелепі, спині або навіть шлунку
• Задишка
• Запаморочення
• Відчуття нудоти

Крім того, існують кроки, які можна зробити для профілактики цього захворювання. Доктор Кетрін Басфорд, сертифікований лікар загальної практики у провідного британського постачальника телемедицини ZAVA Online Doctor, зазначила: «Існує багато різних чинників, які підвищують ризик розвитку КХС. Багато з них можна уникнути, зробивши здоровіший вибір способу життя, але інші можуть бути пов’язані з наявністю інших захворювань».

Що можна зробити для зниження ризику:

1. Дотримуйтеся здорового раціону. Важливо їсти низькожирну, багату на клітковину їжу. Збільшуйте кількість фруктів, овочів і ненасичених жирів у раціоні, а також уникайте насичених жирів і солі. Дієти, що містять багато жирів і холестерину (як, наприклад, «м’ясоїдна дієта», яка включає тільки продукти тваринного походження, як-от м’ясо, риба, яйця та молочні продукти), можуть підвищити ризик захворювання, особливо для тих, хто має генетичну схильність до серцевих проблем.
2. Підтримуйте здорову вагу та індекс маси тіла (ІМТ). Високий ІМТ може свідчити про підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Ожиріння може призвести до накопичення жирових відкладень на стінках артерій, що може блокувати кровообіг і сприяти розвитку КХС.
3. Будьте фізично активними. Регулярні фізичні навантаження — один із ключових способів зберегти здоров’я серця та підтримувати нормальну вагу.
4. Контролюйте рівень артеріального тиску. Регулярні вправи, здорове харчування, а за потреби — медикаментозне лікування, можуть допомогти утримувати тиск у межах норми.
5. Киньте курити. Куріння завдає серйозної шкоди здоров’ю серця і створює додатковий тиск на організм.
6. Обмежте вживання алкоголю. Надмірне вживання алкоголю або тривале пияцтво підвищує ризик серцевого нападу.
7. Підтримуйте нормальний рівень холестерину. Високий рівень холестерину сприяє накопиченню жиру в артеріях, що підвищує ризик розвитку КХС. Холестерин — це тип жиру, який виробляється печінкою, і, хоча він необхідний у помірних кількостях, його надлишок може збільшити навантаження на серце.

Доктор Басфорд зазначає, що своєчасне лікування КХС, яке включає медикаменти, зміни в способі життя і, в деяких випадках, хірургічне втручання, може допомогти зменшити больові симптоми, запобігти погіршенню стану та покращити роботу серця.

Джерело: Express Health