Нещодавнє дослідження виявило тривожний зв’язок між поганою якістю сну та підвищеним ризиком розвитку хвороби Альцгеймера. Зокрема, дослідники з’ясували, що труднощі з досягненням фази швидкого сну (REM) пов’язані з когнітивним погіршенням.
REM-фаза, відома як інтенсивна стадія сну, під час якої виникають яскраві сни, відіграє важливу роль у обробці та збереженні спогадів. Дослідження показало, що проблеми із досягненням цієї фази можуть бути раннім сигналом хвороби Альцгеймера.
Дослідження, опубліковане в журналі Alzheimer’s and Dementia, виявило, що затримка у досягненні REM-фази, яка зазвичай настає під час четвертого 90-хвилинного циклу сну, не лише заважає формуванню спогадів, але й підвищує рівень стресових гормонів. Докторка Юе Ленг, старша авторка дослідження, зазначила: “Затримка REM-сну порушує здатність мозку консолідувати спогади, що впливає на навчання та пам’ять”.
Команда з Інституту нейронаук UCSF Weill провела дослідження за участю 128 людей старше 70 років. Учасників запросили провести ніч у лабораторії сну, де вимірювали активність мозку, рухи очей, дихання та серцевий ритм. Учасники були поділені на групи залежно від того, як швидко вони досягали REM-фази.
У тих, хто швидше досягав REM-сну, цей процес займав близько 98 хвилин. Натомість учасники з поганою якістю сну досягали цієї стадії через понад три години (198 хвилин). Більшість пацієнтів із хворобою Альцгеймера потрапили до другої групи, яка також мала підвищені рівні білків, пов’язаних із деменцією: амілоїду (+16%) та тау-білків (+29%).
Ці результати додають нових доказів зв’язку між якістю сну та ризиком деменції. Докторка Ленг наголосила на необхідності подальших досліджень ефектів медикаментів, які впливають на REM-сон, у запобіганні прогресуванню хвороби.
Крім того, лікування безсоння, що сприяє досягненню REM-фази, може знижувати рівень амілоїду та тау-білків у мозку. Невролог доктор Дантао Пенг додав: “Це також включає лікування апное сну та уникнення надмірного вживання алкоголю, які порушують здоровий цикл сну”.
Пацієнтам, які приймають антидепресанти або седативні препарати, що знижують REM-сон, рекомендується обговорити можливі ризики з лікарем.