Варикозное расширение вен – это заболевание, которое чаще всего поражает сосуды нижних конечностей и малого таза.
Основные причиным:
Если кто-то из ваших родных страдает варикозом – не расстраивайтесь, ведь предрасположенность не обязательно приведёт к появлению болезни. Необходимо только придерживаться ряда следующих правил.
Ежедневная физическая активность. Начните с самого простого – больше двигайтесь. Оптимальными считаются:
Стоить отметить, что занятие спортом, который связан со статической нагрузкой или подъемом тяжестей, никоим образом не поможет вам в предотвращении возникновения варикоза, а наоборот, ускорит его появление.
Нормализация веса. Лишний вес – это большой минус в борьбе с варикозным расширением вен. Чем больше ваша масса, тем больше нагрузка на позвоночник, ноги и сердце, последнее из-за большой нагрузки плохо проталкивает кровь по сосудам, появляется застой крови и высокое давление в венах.
Массаж ног по всей длине. Не обязательно обращаться к профессиональному массажисту, достаточно ежедневно на протяжении 7-8 минут выполнять поглаживающие движения по всей длине ног снизу-вверх. Такой массаж улучшит отток крови и лимфы от нижних конечностей.
Контрастный душ поможет укрепить венозные стенки и повысить их тонус. Старайтесь каждое утро ополаскивать ноги до колен попеременно теплой и ледяной водой. Перепады температур заставляют сокращаться и расслабляться гладкую мускулатуру стенок вен, что приводит к улучшению их состояния.
Удобная обувь – обувь на высоком каблуке, тесная или просто неудобная должна исчезнуть из вашего гардероба. Старайтесь носить туфли по ноге и выполненные из натуральных материалов.
Организация рабочего времени. Если ваша работа связана с длительным пребыванием в одной и той же позе (сидя, стоя), ежечасно делайте десятиминутный перерыв, во время которого старайтесь ходить или выполнять несложные физические упражнения.
Медикаментозная терапия. При появлении сосудистых звездочек или небольших отеков обратитесь в лечебное учреждение для консультации. Варикозное расширение вен относится к разряду заболеваний хирургического профиля, поэтому проводится консультация хирурга . Если возникнет необходимость, он назначит медикаментозное лечение и поможет с правильным подбором физических упражнений.
Важно не забывать о том, что профилактика варикозного расширения вен должна быть комплексной. Только в этом случае у вас появится реальный шанс никогда не встретиться с данным заболеванием.
*На правах рекламы