Контролювати апетит і спалювати зайвий жир допомагають п’ять доступних фруктів. Вони відмінно замінять добавки для схуднення, які забороняють багато дієтологів.
У дослідженні брали участь 100 тисяч добровольців. Було встановлено, що флавоноїди, які містяться в чорниці, допомагають людям підтримувати здорову вагу. Цими антиоксидантами особливо багаті ягоди темного кольору, серед яких ожина, чорна смородина, шовковиця і лохина. Відзначається, корисні властивості ягоди не втрачають, навіть якщо їх заморозити, висушити або зварити.
Ці два фрукта, незважаючи на свій світлий колір, також багаті флавоноїдами. Крім того, вони містять клітковину, стимулюючу травлення і підтримує кишечник здоровим. Контроль рівня цукру в крові також відбувається завдяки яблукам і грушам. Їсти краще їх з шкіркою, так як саме в ній зосереджено більше вітамінів і антиоксидантів.
Ягода містить антоціаніни, які допомагають людині підтримувати здорову вагу. Крім цього, споживання полуниці підтримує активність зон мозку, що відповідають за пам’ять.
Згідно ботаніки, технічно перець являє собою фрукт. У ньому міститься надає гостроту капсаїцин, який стимулює метаболізм і більш активно допомагає організму спалювати зайвий жир.