Шість корисних рослинних олій, якими можна замінити соняшникову

Експерти зі здорового харчування розповіли, чим можна замінити соняшникову олію.

Іноді з різних причин люди починають замислюватися про перегляд свого раціону харчування. В першу чергу вони шукають альтернативу шкідливому для фігури худнуть соняшниковій олії.

Дієтологи склали список олій, якими можна замінити соняшникову:

• Конопляна. Це масло зміцнює імунітет і покращує роботу ендокринної системи.
• Кокосова. Є однією з найдорожчих у світі олій через важку форму віджиму. Вона корисна, так як не виділяє токсинів при смаженні.
• Мигдальна. Має низьку калорійність, а також містить багато вітаміну Е і групи В.
• Кунжутна. Насичує організм кальцієм, покращує роботу серця і печінки. Цей вид масла дуже корисний для ясен, а зберігати його можна навіть 10 років.
• Арахісова олія багата вітаміном А, Е і представниками групи В. У ній багато кальцію, калію, заліза, міді і фосфору. Такий букет корисних властивостей – вже хороший привід для покупки саме цієї олії.
• Пальмова олія. Прекрасна альтернатива соняшниковій. Існує думка, що її вживати дуже небезпечно. Однак, фахівці запевняють, що вона зміцнює серцево-судинну систему. А зберігати продукт можна довгий час.

Раніше ми розповіли про 9 кращих і гірших рослинних олій для вашого здоров’я.