Медикам відомий тільки один випадок, коли необхідно спати без подушки. У всіх інших випадках подушка незамінна для здорового сну. Йдеться про новонароджених до двох місяців. Вони повинні спати без подушки, щоб правильно сформувався хребет. Перші місяці хребет дитини легко піддається викривленню через найменших подразників.
В інших випадках медики рекомендують використовувати подушку для сну, оскільки вона не тільки робить спальне місце зручним але і знижує ризик виникнення небезпечних захворювань. Йдеться про хронічний недосип, зниження концентрації, хропіння, ішемічному інсульті і остеохондрозі.
Примітно, що неправильно підібрана подушка також може викликати проблеми зі здоров’ям. Сомнологи радять не вибирати занадто м’які або занадто тверді подушки.