Пекучий дискомфорт в животі, біль у грудях і здуття живота після їжі – все це явні ознаки кислотного рефлюксу. Випадки печії час від часу не є чимось незвичайним, але це може бути ознакою більш серйозної проблеми, якщо вона не зникне в довгостроковій перспективі.
В цілому, продукти, які можуть викликати печію, це ті, які викликають розслаблення сфінктера стравоходу. По суті, це дозволяє їжі довше залишатися в шлунку, затримуючи травлення. Деякі з найбільш поширених винуватців включають:
Крім вживання правильних продуктів і скорочення кількості поганих, медичні працівники можуть порекомендувати внести певні зміни, які можуть ще більше мінімізувати виникнення кислотного рефлюксу або загострень ГЕРХ.
Загальні рекомендації включають:
Зберігайте вертикальне положення протягом як мінімум трьох годин після їжі – відкидання після їжі полегшує потрапляння вмісту шлунка в стравохід.