Раптовий різкий біль, м’яз стає твердим, наче камінь, і ви не можете ним поворухнути… Це відчуття знайоме багатьом. Судома — це мимовільне скорочення м’яза, яке ми не здатні контролювати. Найчастіше це супроводжується сіпанням, стисненням та досить сильним болем.
Якщо такі спазми трапляються рідко, наприклад, після переохолодження чи важкого тренування — це неприємно, але не критично. Проте регулярні судоми в ногах можуть бути “червоним прапорцем”, що вказує на приховані захворювання. Хірург-флеболог Армен Авакян пояснив, чому наші м’язи бунтують та як їм допомогти.
Найпоширенішою причиною судом є банальне фізичне виснаження. Ваші ноги можуть “скаржитися” на:
М’язи потребують палива для правильної роботи та розслаблення. Часто нічні спазми свідчать про те, що організму бракує електролітів. Зокрема:
У деяких випадках судоми — це крик про допомогу вашої судинної системи. При варикозі порушується відтік венозної крові, виникає застій.
«Завдяки судомним скороченням м’язи намагаються механічно впливати на судини, щоб “проштовхнути” венозну кров від ніг вгору до серця», — пояснює лікар.
Варикоз — це запалення стінок вен, їх випинання, поява вузликів. Окрім судом, про цю хворобу сигналізують інші симптоми: постійна важкість у ногах, швидка втомлюваність, біль та набряки, особливо під вечір.
Організм — це єдина система, тому проблема в спині може відгукнутися болем у литках. Регулярні судоми можуть спровокувати такі патології:
Також м’язові спазми часто супроводжують вагітність (через навантаження та зміну мінерального балансу), ожиріння та переохолодження (купання в холодній воді). Якщо судоми стали вашим постійним супутником, не зволікайте з візитом до лікаря, щоб виявити першопричину.
Якщо біль застав вас зненацька, ось алгоритм дій, щоб зняти напад: