Хоч нам це й не подобається, але застуди й кашель зараз активно поширюються. Настає сезон, коли люди намагаються знайти будь-які засоби, щоб якнайшвидше позбутися кашлю. Проте, якщо ви звикли користуватися сиропами від кашлю, можливо, варто припинити це робити — лікар попереджає про можливу шкоду.
Британський лікар Самі, відомий своїми порадами щодо здоров’я у TikTok, нещодавно закликав відмовитися від популярних сиропів від кашлю — і на це є вагома причина. За словами фахівця, краще взагалі уникати таких засобів, адже існують більш ефективні й безпечні способи полегшити симптоми.
Це попередження з’явилося напередодні зимового сезону, коли у Великій Британії активно поширюють рекомендації щодо захисту від застуди. Лікар Амір Хан, своєю чергою, також зазначив, що існують «тривожні симптоми», на які варто звертати увагу.
Доктор Самі пояснив:
«Сиропи від кашлю не діють. Натомість є речі набагато ефективніші й дешевші. Я розповім про три простих і доступних засоби.
Більшість кашлів, особливо тих, що виникають через застуду або віруси, пов’язані із запаленням або подразненням дихальних шляхів. А сиропи від кашлю — це переважно суміш цукру, води та заспокійливих речовин — не усувають цю проблему. Насправді, масштабний аналіз показав, що немає переконливих доказів, що вони дійсно допомагають».
За словами лікаря, мед, навпаки, має науково підтверджену ефективність у зменшенні кашлю — він працює краще, ніж плацебо чи звичайні сиропи, особливо при нічному кашлі. «Ми вважаємо, що це завдяки тому, що мед покриває горло, зменшуючи подразнення, і має легкі природні протизапальні та антимікробні властивості», — зазначив він.
У відео лікар також розповів, що ментол може допомагати полегшити симптоми, а теплі напої чи інгаляції з парою додатково сприяють полегшенню кашлю. Тепло, за його словами, заспокоює горло й розріджує слиз, що полегшує його виведення.
Можливо, вас здивує, але наукових доказів ефективності більшості аптечних сиропів від кашлю майже немає — вони часто не кращі за звичайне плацебо. Експерти радять не давати їх дітям, особливо молодше шести років.
Натомість лікарі рекомендують прості й безпечні засоби — наприклад, мед із лимоном. Вони не лише безпечніші, а й можуть бути не менш ефективними. Мед допомагає зменшити частоту й інтенсивність кашлю, особливо при інфекціях верхніх дихальних шляхів, утворюючи захисну плівку в горлі. Важливо пам’ятати: мед не можна давати дітям до одного року.
«Якщо ви почуваєтесь зле або маєте температуру, відпочиньте, пийте багато рідини, залишайтеся вдома й уникайте контактів з іншими людьми», — радять лікарі.
За рекомендаціями британської служби охорони здоров’я (NHS), при кашлі можна приймати парацетамол або ібупрофен для зменшення болю чи дискомфорту, а також використовувати мед і лимон (але не для дітей до року). Водночас доказів, що ці засоби забезпечують швидке полегшення, небагато.
Якщо кашель триває довго або викликає занепокоєння, варто звернутися до свого сімейного лікаря. Це особливо важливо, якщо:
Хоч би яким неприємним був кашель, лікарі радять не поспішати з аптечними сиропами — прості природні засоби, як-от мед, теплі напої та відпочинок, можуть бути не менш дієвими.