Танцы на пилоне (Pole dance) в Киеве: что это такое, в чем польза занятий, как записаться в клуб

Подтянутая фигура, хорошее настроение, уверенность в себе – все это дает Pole dance. Так называют спортивный танец, выполняемый на пилоне (шесте), помогающий поддерживать хорошую форму.

Выбираем студию для занятий Pole dance

Начать заниматься Pole dance можно в любом возрасте, было бы желание. Освоить это интересное и популярное направление поможет студия пол дэнс в Киеве, записаться в которую можно через сайт, выбирая удобное время. Также в режиме онлайн оформляется абонемент. Клуб можно выбирать с учетом цены, месторасположения и других факторов. Студии проводят занятия pole dance в разных форматах:

• групповые – мотивирующие тренировки, возможность познакомиться с новыми людьми;
• индивидуальные – занятия с тренером, качественная проработка техники, освоение дополнительных упражнений и навыков, возможность многократной отработки любых элементов;
• семейные – занятия родителей и детей, возможность хорошо проводить время, прививать у ребенка интерес к активности и спорту, помогать ему (да и себе тоже) формировать хорошую физическую форму.

Pole dance – это вид спорта, танец, уникальный вид активности. Суть данного направления заключается в выполнении разных упражнений на шесте. Танец на пилоне объединяет в себе элементы спортивной гимнастики, акробатики и хореографии. Начать заниматься Pole dance можно в любом возрасте, было бы желание. Особая физическая подготовка для первых тренировок не требуется, все необходимые навыки вы получаете уже во время занятий, одновременно развивая пластику, растяжку и гибкость.

Что дает Pole dance, в чем его эффективность

При выполнении элементов на пилоне задействуются все группы мышц. Многие тренеры уверяют, что за 1-1,5 часа занятий Pole dance вы получаете все, что в комплексе дают тренировки пилатесом, фитнесом и спортивными танцами. Сразу высокие нагрузки человек не получает, сначала идет общая физическая подготовка, растяжка и т.д. Уже затем вы начинаете осваивать разные элементы под руководством тренера.

Эффективность танцев на пилоне

Регулярные тренировки приводят к впечатляющим результатам:

• избавление от лишнего веса (занятия помогают сжигать жир, включая локальные отложения);
• улучшение осанки, устранение сутулости и болей в области спины;
• укрепление разных групп мышц и всего мышечного корсета;
• улучшение рельефности мышц, развитие растяжки и гибкости.

К тому же регулярные тренировки в студии помогают отвлекаться от рутины и работы, придают девушкам уверенность в себе, наполняют их внутренней энергией. Так что танцы на пилоне – это направление, которое заслуживает внимания, особенно если хочется освоить интересный вид активности, способный дать реальный результат в плане улучшения физической формы.

*На правах рекламы