Під час сезонних захворювань, і тим більше пандемій, важливо харчуватися правильно. Далеко не завжди продукти, які багато хто відносить до категорії корисних, варто включати в своє меню.
Навіть якщо хліб зроблений з цільнозернової пшениці, варто ставитися до нього з помірністю. До складу багатьох хлібобулочних виробів входить кукурудзяний сироп, патока і фруктоза. Таким чином, кількість споживаного цукру може зрости.
Чіпси з різних овочів можуть здаватися відмінним перекусом. Однак навіть в самих “корисних” варіантах міститься чимало натрію. Крім того, для більш вираженого смаку, виробники можуть додавати підсилювачі смаку.
Гранола – теж не завжди здоровий вибір. У деяких варіантах може бути присутнім багато цукру, оброблених жирів. А якщо це види з шоколадом або сухофруктами, то калорійність однієї порції помітно виростає.