У ніч з 30 на 31 березня (о 3 годині ночі) Україна переведе стрілки годинника на «літній час» – на 1 годину вперед.
Здоровим людям на звикання до нового режиму знадобиться кілька днів, максимум – 10. У людей із хронічними захворюваннями адаптація може тривати навіть місяць. Це люди з серцево-судинними захворюваннями, ті, хто має вегетативну дисфункцію, метеозалежні, емоційно-лабільні люди. Вони можуть відчувати головні болі, коливання артеріального тиску, порушення сну, погіршення настрою.
Складнощі можуть відчувати люди, які приймають ліки за часом (наприклад, діабетики та гіпертоніки).
Більш-менш здоровим людям адаптуватися до переведення стрілок допоможе тривала прогулянка на свіжому повітрі. Увечері бажано не засиджуватися перед телевізором, а лягти спати раніше.
