Хвороба Альцгеймера – найпоширеніша форма деменції, яка становить близько 60% усіх випадків. Її діагностують у кожної 14-ї людини старше 65 років і у кожної 6-ї людини старше 80. Проте вона може виникати й у молодшому віці – такий стан називається ранньою деменцією.
До основних факторів ризику належать:
✅ Ожиріння
✅ Діабет
✅ Куріння
✅ Високий рівень холестерину
✅ Нелікована депресія
У рідкісних випадках хвороба може бути спричинена генетичними мутаціями.
Дослідження за участю понад 2 000 людей показало, що тести на пам’ять та когнітивні здібності можуть виявляти ранні відмінності між тими, хто згодом розвине хворобу Альцгеймера – ще за 18 років до офіційного діагнозу.
Науковці протягом 18 років спостерігали за учасниками й з’ясували, що низькі результати когнітивних тестів пов’язані з вищим ризиком розвитку хвороби Альцгеймера.
Зокрема, погані результати тесту на пам’ять збільшували ризик деменції на 85%. Ці висновки були опубліковані у 2015 році.
Доктор Дуг Браун з Alzheimer’s Society тоді пояснив:
«Деменція починає змінювати мозок ще задовго до появи перших симптомів. Це дослідження доводить, що перші ознаки хвороби Альцгеймера можна помітити в пам’яті та мисленні за 18 років до діагностики.
Це відкриває можливість для раннього лікування, яке одного дня може сповільнити або навіть зупинити хворобу».
Хоча такі тести ще не можуть точно передбачити, у кого розвинеться деменція, вони допоможуть виявити людей із підвищеним ризиком.
На сьогодні не існує гарантованого способу запобігти хворобі Альцгеймера, проте здоровий спосіб життя може знизити ймовірність її розвитку.
Основні рекомендації:
🔹 Відмовтеся від куріння
🔹 Обмежте вживання алкоголю
🔹 Дотримуйтеся здорового харчування – більше овочів, фруктів та корисних жирів
🔹 Будьте фізично активними – принаймні 150 хвилин фізичних вправ на тиждень
🔹 Контролюйте рівень артеріального тиску
Також існують докази, що активне соціальне та інтелектуальне життя допомагає відстрочити деменцію. Лікарі рекомендують:
📖 Читати книги
🎼 Вчитися грати на музичних інструментах
🌍 Вивчати іноземні мови
🤝 Брати участь у волонтерських чи соціальних проєктах
🏆 Грати в командні види спорту або займатися новим хобі
Вчасна профілактика може допомогти зберегти ясність розуму на довгі роки.
Джерело: Express Health