Йога-хороший спосіб розслабитися і тримати своє тіло у формі. Це досить універсальний вид фізичного навантаження, який підійде практично всім.
“Йога-це практика, в якій фізичні пози поєднуються з дихальними техніками і усвідомленою медитацією, щоб принести масу користі вашому розуму і тілу”, – йдеться на сайті Клівлендської клініки (Cleveland Clinic).
Фахівці з посиланням на різні дослідження відзначають, що йога має переваги в боротьбі зі стресом. Дослідження також показали, що йога може допомогти:
Існує безліч стилів йоги, від повільних і спокійних до більш активних. Для вибору свого стилю фахівці рекомендують дотримуватися трьох порад: