Високий холестерин: шість ознак на ногах, які попереджають про небезпечний стан

Холестерин сам по собі не небезпечний для людського організму. Однак високий рівень “поганого” холестерину (ЛПНЩ) може становити небезпеку для здоров’я. Речовина здатна забивати артерії і приводити їх до закупорки. Це, в свою чергу, підвищує ризик серцевого нападу.

При ураженні артерій, яке призводить до дефіциту кисню і поживних речовин, розвивається захворювання периферичних артерій (ЗПА). Якщо через високий холестерину кровотік порушений в нижніх кінцівках, можуть з’явитися певні симптоми в ногах.

Ознаки високого холестерину в ногах при ЗПА:

• Хворобливі спазми під час ходьби;
• Оніміння, слабкість або тяжкість;
• Повільний ріст нігтів на ногах;
• Холодні ступні або пальці ніг;
• Виразки на ногах, які не гояться, передає Cardiovascular Institute of the South (CIS) на сторінці в Instagram;
• Знебарвлення шкіри на ногах або ступнях.

Єдиний точний спосіб дізнатися про високий рівень холестерину ЛПНЩ – здати кров на аналіз. Якщо діагноз підтвердиться, лікар запропонує деякі зміни способу життя. Ключова роль відводиться харчуванню. За даними благодійної організації Heart UK, оптимальним підходом є скорочення споживання насичених жирів і їх заміна ненасиченими жирами.

Насичені жири містяться в багатьох продуктах, як солодких, так і солоних. Більшість з них надходить в організм з м’ясних і молочних продуктів. Джерелами ненасичених жирів є рослинні олії, такі як оливкова, соняшникова, кукурудзяна, рапсова, горіхове і насіннєве, авокадо, горіхи і насіння, жирна риба.