Витамины для женского здоровья

В идеале витамины должны производиться в организме самостоятельно, при условии, что женщина введет здоровый образ жизни, употребляет в своем рационе только правильные продукты и бывает регулярно на солнце. Восполнить этот недостаток можно приемом витаминных комплексов в форме таблеток. Однако следует помнить, что отличия между женским и мужским организмом и принципом функционирования диктуют важность их тщательного подбора.

Защита молодости и здоровья

С одной стороны, это не составляет особого труда – витаминов и витаминно-минеральных комплексов в аптеках сейчас можно найти на любой вкус и бюджет. Например, витаминно-минеральные комплексы и диетические добавки ZEST прекрасно подойдут для женщин, которые следят за здоровьем (подробности на сайте zest-vitamins.com). А с другой стороны, не растеряться в разнообразии предложений совсем не просто. К тому же гиповитаминоз или избыток витаминов зачастую грозит неприятными последствиями, так что их недостаток может быть вполне допустимым.

Женский организм больше восприимчив к окружающей среде: более утонченная костная ткань, иная гормональная система, а сам организм не так борется с процессом старения. Иммунная система у женщин функционирует иначе, при этом беременность и грудное вскармливание ребенка просто вытягивают все ресурсы из ее организма. Потому женскому организму необходимо получать витамины, однако к их выбору следует подходить с особым вниманием.

Признаки недостатка витамин

Следующие симптомы, а их сложно не заметить, свидетельствуют о недостатке витаминов:

• потеря аппетита, расстройства пищеварения (частые) – В1;
• головные боли (регулярные), слабость и ухудшение зрения – В2;
• ухудшение сна, сниженный аппетит, мигрень – В6;
• ломкость и истощенность волос, трещины на губах, появление сухой кожи на локтях – А;
• прозрачность зубной эмали, боль в суставах, потливость – D;
• постоянная усталость и слабость, частые головокружения – В12;
• раннее появление седины, ухудшение памяти – В9;
• кровоточивость десен, частое появление гематом от незначительных ударов – С.

Витамины женскому организму необходимы даже при отсутствии явных признаков их недостатка. В случае, если женщина сидит на диетах для похудения или удержания нормального веса (а таких сейчас много), организм, скорее всего, недополучает полезные витамины и минералы. Следует помнить, что в определённые периоды жизни женщины независимо от рациона питания, наличие витаминов в организме крайне важно (беременность, менопауза).

Правила приема витаминных комплексов

Комплексы витаминов нужно принимать, придерживаясь следующих правил:

• принимать витамины утром;
• выполнять рекомендации, указанные на упаковке;
• употреблять капсулы целиком;
• делать перерывы между курсами приема;
• чередовать разные виды витаминных комплексов.

Любой человек, живущий в современном мире и интересующийся вопросами здоровья, знает, насколько важны витамины и микроэлементы для полноценного функционирования организма. В век высоких технологий и стремительного прогресса, организм (а особенно женский) сильно страдает от быстрого темпа жизни, плохой экологии, некачественных продуктов питания и питьевой воды, а жизненные силы нуждаются в дополнительной поддержке. Правильным решением станет подбор хорошего витаминного комплекса по результатам анализов и рекомендаций специалиста.

*На правах рекламы