3. Надходження їжі в організм має відповідати витратам енергії. Якщо більше енергії витрачається до обіду, то і вживання їжі в першій половині дня збільшується, каже блогер.
4. Потрібно вибирати правильний спосіб приготування їжі, щоб зберегти її корисні властивості. За словами дієтолога, краще вживати продукти в запеченому, відварному і сирому вигляді.
5. Варто мінімізувати споживання алкоголю, фастфуду, напівфабрикатів, занадто жирної або солодкої їжі, випічки, солодких газованих напоїв. Це допоможе уникнути ожиріння, захворювань шлунково-кишкового тракту, збільшення рівня холестерину, швидкого старіння організму.
Джерело: Обозреватель
Сторінка: 1 2