Жирні продукти ефективно сприяють зниженню ваги, заявили дієтологи на сторінках журналу Clutch і назвали кращі джерела жирів, які реально допомагають зробити фігуру стрункішою.
Авокадо. Самий жирний рослинний продукт у світі, таким його робить високий вміст олеїнової кислоти. Його вживання сприяє зниженню рівня холестерину в організмі і допомагає стабілізувати вміст глюкози в крові, авокадо дозволяє довго відчувати себе ситим.
Яйця. Також володіють високим ступенем насичення. Міститься в яйцях речовина холін активізує переробку жиру в організмі.
Оливкова олія. За рахунок вмісту омега-9 знижує рівень холестерину і прискорює обмін речовин.
Горіхи. Швидко і на довгий час пригнічують відчуття голоду завдяки тому, що ліноленова кислота, яка присутня в горіхах покращує обмінні процеси в організмі і врівноважує гормональний фон. Головне, не вживати горіхи в цукрі й шоколаді.
Джерело: МедікФорум