Напевно ти часто замислюєшся про те, як зберегти шкіру гладкою, пружною і ніжною на довгий час. Звичайно і генетика, і зовнішній вплив, і те, якою косметикою ти користуєшся впливає на зовнішній вигляд обличчя, але найбільший вплив чинить саме раціон харчування, так що перевір, чи є ці корисні для шкіри продукти в твоєму холодильнику.
Ананас містить бромелаін – підвид ферментів, який має протизапальну дію та прискорює процеси репарації тканин. Крім того, в ньому міститься чимало вітамінів і мінералів, кальцій, магній, бета-каротин, фолієва кислота і багато інші важливі елементи, які беруть участь у виробленні нових клітин шкіри.
Нове дослідження, опубліковане в журналі Agricultural and Food Chemistry, встановило, що вино знищує бактерії, що викликають запалення порожнини рота і захворювання ясен. Антиоксиданти здатні зупинити навіть карієс і переодонтальні інфекції, які можуть призвести до раку або хвороб серця.
Дослідники впевнені, що це відкриття буде використовуватися при виготовленні нових зубних паст з додаванням вина і спеціальних ополіскувачів. Ми б не відмовилися і від нового смаку жуйки.
Зазвичай ми використовуємо її при опіках або порізах, але і вживання всередину може бути досить ефективним, адже алое відмінно підходить для підвищення гідратації шлунково-кишкового тракту і шкіри, виводить токсини, стимулює імунну систему, зменшує рівень холестерину в крові і контролює рівень цукру. Крім того, вона містить двадцять з двадцяти двох найбільш важливих для організму амінокислот!
Через маркетинговий шум у багатьох склалося враження, немов кокосова вода лікує від усіх можливих хвороб. На ділі ж не багато досліджень підтвердилося. Що точно з’ясували вчені – цей напій відмінно дозволяє поповнити запаси рідини в організмі, а також містить корисні електроліти такі, як магній і калій.
Протеїн потрібен будь-якому раціону, навіть якщо ти активно не займаєшся спортом. Хтось воліє вживати побільше м’яса, комусь підійдуть спеціальні добавки. У будь-якому випадку, незалежно від форми, в ньому містяться корисні амінокислоти, які задіяні в регенерації клітин шкіри, а також в будівництві тканин. А ось нестача цього компонента веде до прояву безлічі негативних факторів від погіршення відтінку шкіри до розшарування нігтів.
Овес володіє низьким глікемічним індексом і впливає на кровообіг, що веде до поліпшення гідратації і перешкоджає виникненню зморшок. Регулярне вживання вівсянки поліпшить стан волосся і шкіри, а курси прийому можна повторювати тричі на рік.
Ягоди наповнені антиоксиданти, які борються з вільними радикалами, що погіршують будова тканин. Вільні радикали потрапляють в наш організм з вихлопним димом, ліками, спиртними напоями та овочами, обробленими хімічними добривами, а також утворюються в клітинах при стресі і травмах.
Відмінно із завданням справляються флаваноїди, яких найбільше міститься в ягодах темного кольору: чорниці, голубиця і ягоди годжі.
Цей продукт абсорбує корисні речовини і вітаміни в шкірі, що допомагає запобігти виникненню зморшок. Він містить пантотенову кислоту, необхідну для нормалізації обмінних процесів, а також витісняє «поганий» холестерин, який осідає на стінках судин. Крім того, поліненасичені жирні кислоти, що містяться в авокадо, роблять шкіру пружною і надають їй здоровий і сяючий вигляд.
Желатин є гідролізованим колагеном, який використовується в харчовій промисловості. Він відмінно підходить для зміцнення зв’язок, хрящів, а також для поліпшення живлення м’язів. Приймати, правда, його слід з обережністю, особливо якщо у тебе є проблеми з кислотністю шлунка або роботою підшлункової залози.
Рідке золото активно стимулює ріст волосся, впливаючи на пошкоджені волосяні цибулини зсередини. Жирні кислоти, що входять до його складу, дбайливо видаляють омертвілі клітини і живлять шкіру, утримуючи в ній вологу і не забиваючи пори. Крім того, оливкова олія не викликає алергічної реакції, а значить, відмінно підходить для догляду за чутливою шкірою.
Цей продукт містить сульфорафан – рослинний компонент, який володіє антибактеріальним ефектом, а також має протиракові властивості. Броколі допомагають засвоювати вітамін D і впливають на глюкорафанін, який стимулює регенерацію здорових клітин шкіри.
Джерело: sethealth