Більшість людей отримує задоволення від процесу споживання їжі. Але крім того, що їжа є джерелом задоволення, вона може бути і ліками. У цій статті ми розповімо про 20 натуральних харчових знеболювальних засобах, які смачно і безпечно можуть усунути будь-які неполадки зі здоров’ям. Давайте дізнаємося більш докладно.
Як виявилося, ця спеція зі Східної Індії здатна полегшувати біль набагато краще, ніж ібупрофен, аспірин, або напроксен. Цікаво, що при фіброміалгії і артриті використання куркуми дає можливість зменшити біль на 50%.
Згідно з поясненнями дослідника харчування доктора Джуліана Вайтекера, автора книги «Реверсивний діабет», її активний інгредієнт куркумін мимовільно перешкоджає виробленню циклооксигенази 2. Саме цей ензим запускає вироблення цілого ряду гормонів, які продукують біль.
Рекомендована щоденна доза складається з четвертої частини чайної ложки куркуми, якою посипають їжу.
Протизапальні властивості антоцианінів, речовин, які містяться в вишнях, в десять разів краще, ніж у ібупрофену і аспірину. Саме тому щоденне споживання цих ягід полегшить головний і суглобовий біль.
Доктор Муралидхаран Наїр, професор науки про продукти харчування Мічиганського державного університету, говорить: «Антоцианіни допомагають зупинити потужні ензими, що ініціюють запалення тканин. Це означає, що ви можете запобігти, так само як і вилікувати, велику кількість різних видів болю». Наша рекомендація: їжте близько 20 вишень в день.
Вчені університету Рутгера міста Нью Джерсі (США) виявили, що якщо їсти чорницю до 1 чашки в день, то можна на 60% зменшити можливість виникнення інфекцій сечостатевої системи. Вся справа у високому вмісті в ягоді танінів. Вони нейтралізують провокуючі захворювання бактерії в сечовому міхурі, і таким чином попереджають виникнення інфекцій.
Вам знадобляться всього добу, щоб втихомирити болісні напади печії. Для цього не забувайте випивати перед їжею суміш, що складається з 240 мл води і однієї столової ложки яблучного оцту.
Гастроентеролог Джозеф Браско з Центру захворювань травного тракту і товстої кишки міста Хантсвиль, штат Алабама (США), говорить про наступне: «Яблучні і винні кислоти, що містяться в яблучному оцті – це високоефективні засоби, які сприяють травленню. Завдяки їм жири і білки розщеплюються в прискореному темпі».
Національним фондом з вивчення головного болю (США) було встановлено, що кофеїн сприяє всмоктуванню знеболюючих засобів слизовою оболонкою шлунка ефективніше і швидше. Таким чином, вам вдасться підвищити корисну дію ліків за допомогою всього однієї чашки кави високої міцності.
Причиною судом литкових м’язів найчастіше є нестача калію в організмі, спровокована сильним потовиділенням, вживання сечогінних засобів і кофеїновмісних напоїв. Як мінімум 1 з 5 людей постійно намагається впоратися з подібними симптомами.
З цієї причини, вчені з Каліфорнійського університету радять ввести в звичку щодня випивати близько 300 мл томатного соку, багатого на калій. Це дозволить зменшити ризик виникнення загострень болісних судом лише за десять днів.
Вживання 500 грам риби в тиждень дасть вам можливість уникнути виникнення різноманітних захворювань травного тракту. Це можуть бути як запальні захворювання кишечника і нетравлення шлунка, так і синдром подразненої товстої кишки. Було виявлено, що містяться в рибі жирні кислоти, а саме ейкозапентаєнова (ЕПК) і докозагексаєнова (ДГК) кислоти, ефективно лікують спазми, болі в животі і флегмону кишечника.
Як пояснює хімік-біолог доктор Баррі Сірс, президент Дослідницького фонду проблем запалень в Марблхеде, штаті Масачусетс, «ЕПК і ДГК є сильними натуральними протизапальними засобами, не мають будь-якої побічної дії. Вони здатні кардинально поліпшити функціонування шлунково-кишкового тракту в цілому».
Дослідники Дубайського спеціалізованого медичного центру ОАЕ стверджують, що вилікувати виразкові ураження та герпесу можна шляхом прикладання до них непастеризованого меду 4 рази на день. Справа в тому, що мед містить натуральні ензими, які сприяють прискоренню загоєння пошкоджених тканин, знищують віруси та лікують запалення.
У результаті відділення невеликих частин слизової оболонки матки, які починають розростатися поза нею, виникає ендометріоз. Це стає причиною важких і хворобливих менструацій. Втім, вченим вдалося виявити, що дане захворювання можна легко вилікувати шляхом вживання вівсяних пластівців. Справа в тому, що в їх складі немає глютену – основної причини виникнення запалень даного роду.
Результати одного датського дослідження виявили, що вживання імбиру всього за 2 місяці сприяло полегшенню м’язових і суглобових болів, набряклості і тугорухливості на більш ніж 60%. Це стало можливим завдяки впливу гінгерол. Саме вони захищають організм від виробітку продукують біль гормонів. Дослідники стверджують, що щоденно потрібно додавати в їжу близько однієї чайної ложки сухого або 2 чайних ложок подрібненого на шматочки імбиру.
Популярний натуропат Марк Стэнглер, автор книги «Цілющі методи лікування терапевта-натуропата», розповідає, що триразове щотижневе застосування ванн з додаванням 10 крапель олії перцевої м’яти, здатне розслабляючи впливати на хворобливі м’язи.
Ось що він говорить з цього приводу: «Тепла вода розслабить м’язи, а вашу нервову систему заспокоїть масло перцевої м’яти. Це поєднання зможе на 25% дієвіше полегшити м’язові судоми, ніж знеболюючі засоби, що продаються без рецепту, та зменшити частоту виникнення майбутніх загострень наполовину».
В Стенфордському університеті вченими було встановлено, що щорічно в близько 6 мільйонів американців діагностується розвиток болючої інкарнації нігтя пальця стопи. Як виявилося, інфекцію, яка провокує виникнення даного захворювання можна вилікувати лише за чотири дні шляхом застосування теплих солоних ванночок, в яких потрібно розмочувати врослі нігті.
Сильні антибактеріальні властивості солі сприяють знищенню мікробів — джерела набряклості і болю. Наша рекомендація: покладіть у дві окремі кружки з водою по чайній ложці солі, прогрійте до помірно теплої температури, і кожен день близько 20 хвилин замочуйте ступні у ванночках із даною сумішшю.
Вчені з Медичного інституту університету Нью Мехіко запевняють, що щоденне дворазове закопування двох крапель теплого масла з часнику в вуха дозволить позбутися від болю протягом усього 5 діб. Надзвичайно сильні активні компоненти часнику, такі як сірка, германій, селищ, за своєю природою токсичні для незліченної кількості бактерій, що провокують біль.
Доктор Тереза Грейдон, співавтор книги «Вершки народної аптеки» радить близько двох хвилин кип’ятити на маленькому вогні суміш з 3 зубчиків подрібненого часнику і половини чашки оливкової олії холодного віджиму, процідити і покласти в холодильник на 2 тижні. Це масло необхідно обов’язково підігрівати перед кожним використанням.
Останні дослідження вчених з Державного університету Огайо виявили, що доверху наповнена чашка винограду в день може розслабити напружені кровоносні судини — за рахунок посилення припливу крові до ушкоджених тканин спини. Очевидна повна залежність спинних хребців і амортизуючих дисків від розміщених поблизу кровоносних судин, що постачають їм поживні речовини і кисень. Завдяки винограду пошкоджені тканини можна легко вилікувати, забезпечивши до них оптимальний приплив крові.
Дослідники Єльського університету представили у своєму недавньому звіті інформацію про те, що близько 80% жінок страждають від ПМС і його неприємних симптомів. Причина криється в сприйнятливою реакції нервової системи кожної з них на природне різке зростання естрогену і прогестерону, що відбувається раз на місяць.
Учені з Колумбійського університету Нью-Йорка виявили, що споживаючи всього дві чашки йогурту в день, ви можете послабити симптоми ПМС на 48%.
Доктор Мері Джейн Мінкін, професор гінекології Єльського університету пояснює: «Йогурт славиться своїм багатим вмістом кальцію — мінералу, який за своєю природою є заспокійливим засобом нервової системи, запобігає появі хворобливих симптомів навіть в період надлишкового виділення гормонів».
Німецькими дослідниками було виявлено здатність хрону підсилювати приплив крові до порожнин синуса, і таким чином стимулювати відкриття та спустошення закупорених носових пазух. Крім того, виявилася його ефективність в лікуванні синусних інфекцій. Для полегшення симптомів слід щодня приймати по одній чайній ложці хрону.
Вам знадобиться всього 12 тижнів, щоб зменшити наявну хворобливість грудей. Радимо щодня додавати в свій раціон по 3 столові ложки меленого льону, злегка присипаючи ним кожну страву або додаючи його в овочеві діпи і смузі. Природні фітоестрогени, які містяться в рослині запобіжать різкому зростанню естрогену, який і є головною причиною болю в грудях.
Вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі встановили, що всього 2 години повільного розжовування гвоздики здатні зняти запалення і зубний біль. Натуральний анестезуючий засіб, який міститься в її складі, евгенол, з надзвичайною швидкістю полегшить зубний біль. Наша рекомендація: щодня присипайте їжу четвертою частиною чайної ложки гвоздики.
Для того, щоб скоротити період одужання після травм до 1 тижня, експерти радять випивати близько 240 мл води щодня. Таким чином, вам вдасться розбавити та видалити з організму гістамін. Справа в тому, що саме він є з’єднанням, яке продукує біль. Його виробляють пошкоджені тканини.
Доктор Сюзан М. Клейнер, автор книги «Раціон гарного настрою» пояснює: «Вода — це основний будівельний блок хрящів, які згладжують кінці ваших кісток, м’яких дисків спини і мастильної рідини суглобів. Гарне постачання даних тканин водою сприяє їх безболісному руху та ковзанню один біля одного».
Всього одна чашка свіжих ананасів в день здатна вилікувати здуття живота протягом 3 діб. Така дія забезпечує багатий вміст протеолітичних ферментів, що прискорюють розщеплення білків в тонкій кишці і шлунку, які продукують біль.
Неймовірно, що на нашій кухні може зберігатися така велика кількість природних знеболюючих, якими ми можемо скористатися в будь-який зручний час. Адже цілюща сила природи завжди поруч, на відстані витягнутої руки для того, хто готовий її прийняти. Зробіть цей невеликий крок до її благ і будьте здорові!
Джерело: HeadInsider