Вони відіграють фундаментальну роль у здоров’ї мозку!
Дотримання здорового і збалансованого харчування необхідно для підтримки хорошого здоров’я не тільки фізичного, але й психічного.
Це було продемонстровано дослідженням, опублікованим групою експертів з досліджень ризику серцево-судинних захворювань і харчування в муніципальному інституті медичних досліджень в Барселоні.
Цей аналіз показав, що середземноморська дієта приносить багато користі мозку. А також що існує чіткий зв’язок між харчуванням і роботою мозку.
Але які продукти найкраще піклуються про психічне здоров’я? Які інгредієнти середземноморської дієти повинні бути присутніми в стравах. Щоб захистити здоров’я мозку і підтримувати хороші інтелектуальні здібності.
Ми відповімо на це питання! І розповімо, які продукти є найбільш придатними для захисту здоров’я мозку і збереження ясності розуму.
Блакитна риба — це здорова поживна їжа, багата триптофаном, амінокислотою, яка бореться з безсонням. А також діє як природний антидепресант, зміцнює імунну систему і зменшує занепокоєння.
Слід також зазначити, що риба, така як сардини, анчоуси, оселедець, скумбрія і тріска, також містить високі дози омега-3. В результаті сприяє концентрації уваги і покращує функціонування нейронів. А також запобігає появі серцево-судинних захворювань і знижує рівень холестерину.
Сторінка: 1 2